10种顶级抗衰老食物(女人延缓衰老永远保持年轻)

八、薏仁

薏仁是补肾药用佳品，在桂林还有胜过灵芝草的说法，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效

薏米比较难煮熟，可以煮之前用温水浸泡1～3小时

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桑葚被称为民间圣果，具有滋阴养血，补肝益肾，生津润燥，乌发明目，改善血液供应等功效，尤其是对肝肾的滋阴效果最好

桑葚中富含维生素B族、维生素C及多种矿物质比如钙、磷、铁、铜、锌、硒等

尤其富含花青素，具有强大的抗氧化效果，能够清除自由基，提高免疫力，预防癌症，清除炎症，抗衰老

所以桑葚是一款营养价值特别丰富的食物

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菠菜是蔬菜中的补血佳品

菠菜有丰富的钙以及维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养物质

菠菜含有大量的植物纤维，可以帮助肠道蠕动，促进排便，促进胰腺分泌，帮助消化

菠菜具有养血止血，敛阴润燥，促进培养细胞增殖的功效，还能帮助抗衰老

菠菜含有大量草酸，会影响钙吸收，吃的时候先焯水去掉一些草酸

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10种顶级抗衰老食物(女人延缓衰老永远保持年轻)

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