女人该怎么样有自信，怎么做一个内外兼修的女人

一个容貌美丽的女人未必优雅，但优雅的女人一定“美丽”。倘若每日蓬头垢面，不修边幅，无论怎样也是同优雅联系不上的。

身为女人，无法不注意自己的外在形象，漂亮的容貌使女人更加自信，更有优越感。优雅的女人，不一定倾国倾城，但一定是个不忽视外表的女人。

1美丽的肌肤

有人说：“世界上最美丽的服饰也比不上的美丽肌肤。”平滑、细腻、光洁、富有弹性的肌肤在视觉上可以传递美好、善良和愉悦，粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌肤多给人负面但感觉，甚至容易让人产生距离和排斥感。

女人的肌肤是女性修养生活品质和个人性情的一份特定的说明书。女性对肌肤的保养已经不仅仅是挽留青春、保持光鲜的问题了。那么，如何才能拥有健康美丽的肌肤呢？

（1）清洁补水

如果户外活动频繁，肌肤排汗增加，油脂分泌活跃，肌肤就会水油失衡，容易造成角质增厚，肌肤晦暗。首先做到及时彻底的肌肤清洁是非常重要的环节。同时配合保水补湿，可以让肌肤迅速恢复水油平衡，将水分保留在皮肤表层，就可以令肌肤呈现自然光泽。

（2）日夜防护

致使女人那皮肤衰老的第一大天敌是什么？很多专家认为是紫外线，所以日间防晒保护尤为重要，在防晒品中除了我们已经熟悉的单纯防晒产品外，护肤专家建议使用具有美白、滋润及修护等复合功能的防晒品。

另外，夜晚肌肤进入自我更新阶段，也是摆脱杂色的最佳时机。可以通过使用富含维生素C的产品淡化已氧化的淡化已氧化的黑色素皮肤，让肌肤在睡眠中得到全面改善。

（3）食疗美颜

食疗，是简单也是最简单的护肤方法。选择择一些清淡点食品来保证营养均衡，远离“贫血”导致肤色变蓝，并多喝新榨的果汁和美味的蔬菜粥，食欲和睡眠相关。，只有保证睡眠才会有好的胃口，另外，在睡前为皮肤稍作按摩，不但消除疲劳，而且让肌肤红润，更是助眠的好办法。

2. 明亮的眼睛

要想眼睛灵活、晶莹、清澈、闪现魅力，就应对眼睛加以保护，不但使他美丽，而且要使它健康。

（1）.眼睛应有充分的休息

首先要避免眼睛疲倦：不再在光线不足的灯光下阅读，而且书与眼睛应保持在35-40厘米的距离，尽量少做细少的工作，否则眼神太过专注而产生了疲劳，看电视时，，屋子内的光线不能太亮也不能太暗，距电视机的距离最近不要少于1.8米，在此限度内，选择你自己觉得舒服的位置。

（2）.其次是要消除眼睛疲劳

￥. 利用药物

最简单的方法是用洁肤水洗眼皮、太阳穴及前额；用药棉粘上硼酸，躺下来比上眼睛，沾过硼酸的药棉放在眼皮上放5-10分钟；滴养目药水。

￥. 简单运动

下面四种简单的运动，可以消除眼疲劳，增加眼珠灵活，不管你眼睛疲劳或是不疲劳，每天做一次都有益：眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标，不要转动头部，让你的眼睛从左转道右眼角，然后在转到左眼角，不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板；把眼睛尽量的睁大，然后尽量的闭紧。

￥. 食疗利眼

眼睛不清晰而浑浊，是美容是的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛明亮与否，与营养有密切的关系。食物与这种情形有很大的关联，一搬而言，眼睛出现浑浊的人，多是由于过分吃肉类，细粮类食物，而而含淀粉、鲜果、蔬菜等食物吸收太少，宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。

￥. 充足睡眠

睡眠适量充足，精神愉快，身体健康，自然有动态美的表现。睡眠前若能要够用鲜奶或茶洗眼一次，也是最优良的美眼方法。用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所留存的的不需要物质清除，同时由于含有酵素及各种营养成分，不只对眼睛具有清洁作用，还有补充营养的作用，茶叶还有维生素C，丹宁酸也非常丰富，对茶类如水仙、龙井、眉寿等未经炼制的较佳，所以饮茶对美容也是一种良好的办法。

（3）改善眼周状况

影响眼睛美丽的大障碍，还有眼角外的皱纹和黑眼圈。外眼角的皱纹可以用粉底填塞，黑眼圈是可以用香粉遮盖，但那都是临时的，一洗脸，就马上原形毕露。从根本上的解决办法是:食物复原与摩擦外眼角的的皱纹只有晚上敷营养霜和按摩。凡是只有“霜”字号的都有效，因为面霜大部分都含有羊毛脂，可以使眼睛附近的皮肤润滑，敷涂以后，从鼻梁到太阳穴再做一次轻微的按摩。