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女性怎么样提高免疫力，女性怎么样提高免疫力和抵抗力

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有些女性在经期，免疫力会下降，此时身体会很容易受到各类细菌病毒的侵袭而引发不适。这是因为经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，导致神经调节功能发生异常、机体免疫力下降，容易感染风寒湿邪。那么有什么办法可以应对呢？试试以下方法吧：

经期免疫力下降？不要忘记搭配女士多维

1.保持乐观稳定的情绪

很多女性在经期会出现焦虑和暴躁的情绪，感觉做什么事情都会没有心情，影响到正常的工作效率和生活。保持心情舒畅，学会自我调节情绪，这样能够减轻经期的不适感觉，防止月经不调。

2.多喝红糖水

红糖性温、味甘，有补血活血的功效。经期多喝红糖水，有助于排除毒素、淤血，能够让因经期发冷的身体温暖，活络气血，促进血液循环，且更利于月经排出。

3.注意保暖

在经期，身体会处于一个脆弱的状态，着凉的话会导致身体不适。因此一定要注意保暖，不要受凉，不能吃生冷食物，避免造成身体不适。

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4.补充营养

女生在经期可以合理安排饮食来补充营养，加强营养补充，增强免疫力，能够减少一些不适的情况发生。女性在经期可以均衡饮食，多吃些有营养食物，比如像豆制品、奶制品、肉蛋等，还需要加强维生素的补充。维生素是人体必需的营养物质，各种维生素在人体中发挥着重要的作用。比如维生素C能够维持皮肤和黏膜的健康，还能增强免疫力；维生素E能够减少自由基对身体的伤害，还能够提高抗感染能力。

但一些女性在经期，因为生理因素，会导致食欲不佳，容易造成体内缺乏营养。所以对于经期免疫力差的女性，除了日常均衡饮食外，还可以吃些女士多维，例如汤臣倍健女士多维，都可以帮助补充到多种维生素和矿物质，提高免疫力。

经期的防护对于女性非常重要，通过以上总结的方法，加强防护，让经期更轻松！

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