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怎么样让脸长肉肉，男靠吃女靠睡 女人变美小方法视频

• 科普常识

一 睡觉

春乏秋困，顺应自然规律，睡觉也是我们养生的第一要素，男靠吃，女靠睡，同样是熬夜，男生可能没什么感觉，女生就会有黑眼圈，脸色暗黄。

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二 情绪稳定

我们不管是生气，还是遇到烦恼，其实都是在消耗我们的气血，女生们，请保持热爱，认真生活！

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三 吃主食

五谷为养，不吃主食怎么能生化气血，大米，小米，红豆，黑米，花生，黑豆等都要吃，追求快速瘦身并不应节食，这样人也会精神萎靡。

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四 运动

春季气温回升，正是重启运动的好时节，适当运动可以帮助气血运行，但是也会消耗气血，所以要根据自身的体质来选择合适的运动，慢跑，瑜伽，太极拳等。

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五 切勿暴饮暴食

摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清理掉，不要暴饮暴食，每日七分饱即可，长久下来你的胃部会因每次的摄入量形成规律，饭量也会均衡规律起来。

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六 养脾胃

脾胃是气血生化之源，脾胃不好的人，脸后天之本黄，肉松垮。建议多吃山药，喝一些西蜜果，健脾祛湿。

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七 少玩手机

过度用眼也会耗损肝血，上班族和学生党空闲的时候也可以做做眼保健操。同时可以阅读纸质书籍增加知识文化的熏陶，同时也能更好的让心安静下来。

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