怎么样正确熬夜，适当熬夜的好处

想啥了，真以为熬夜对我们身体有好处？

你怕是在做白日梦吧。赶紧睡觉去，明天还要搬砖呢

迟到扣工资哟（散会~）

「熬夜不好」这件事不用多说，体会过的人都懂。嘴上说今晚 11 点准时睡觉，身体却很诚实微博、抖音、淘宝一打开，就感觉双手不受自己的控制。

根本控制不了我自己，太好看了。我还要看多一会，看到1点就去睡觉了…

结果一刷就是到1点钟，看了下时间。还埋怨时间为什么过得这么快，我只是随便看了一下就怎么到1点钟了，我要赶紧睡觉。

但是又想起今天的电视剧更新了结局篇，好想知道男主角是怎么把女主角泡到手的…

忍不住又看完一部电视剧，发现已经3点钟了.. 想想还能睡4个小时，感觉美滋滋。

可能的确有人会不得已晚睡，而更多人晚睡的问题，却是自己「作」出来的，长此以往，也就养成了「晚睡强迫症」。

作为一个资深的熬夜玩家，告诉你正确熬夜的好处

白天就仿佛被睡神附体，一个劲地打哈欠，给我一张床可以睡到世界末日。

但是一到了晚上却又像打了鸡血似得，瞬间满血复活，再战个三天三夜都没问题。

相信有这种鲜明反差的人绝对不止我一个。

作为一个资深的熬夜玩家，告诉你正确熬夜的好处

说起熬夜、晚睡，我可是拥有着资深阅历的老前辈了，貌似从上初中就已经开始熬夜，不过大家都知道那时候是因为繁重高压的学业，哈哈，在给自己找理由。

就这样一直持续到上大学，天天熬夜煲剧，甚至有时候通宵上网。

通宵完那种难受感，相信你们都能懂。（当事人流下了后悔的眼泪）

痛恨自己为什么要通宵上网。

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心想着自己还年轻啊，熬个几晚没什么关系的，再虚脱只要第二天补一觉照样可以满血满蓝。

慢慢的脸上开始黑眼圈加重，皮肤粗糙爱长痘，就拼命熬夜看各大网站美妆博主的护肤推荐，狂买护肤品，天真的以为几张面膜一敷很快又恢复成光彩照人的青春活力美少女。

好不容易有一天良心发现了，想早点睡，却陷入了一种怎么也睡不着的失眠状态。

而且我还发现了这样的怪象，你越是想早点睡越是睡不着。加上你的舍友们总在那个时候意外的亢奋。

恨不得要告诉所有人：睡你麻痹，起来嗨！（857 857）

一直不好意思告诉她们，别大晚上的不睡觉吵我！我合眼了不代表睡着了！

作为一个资深的熬夜玩家，告诉你正确熬夜的好处

晚睡的原因很多：

不想睡，舍不得睡，要追剧、刷微博；不能睡，要完成工作、完成作业；就是习惯了晚睡，睡早了就不舒服，睡不着。

也就是说，大部分强迫自己晚睡的人都可能是因为心态不对。

比如，需要牺牲睡眠时间释放压力：白天要上班、上学, 到了晚上，当然需要「开心一下」。

所以，这样的人会在网上聊天、看视频、刷微博、打游戏到很晚……成功释放了压力，才能成功入睡。

还有一种晚睡，是需要在晚上弥补白天的「失败」。

有的时候，我们觉得自己白天效率不高，到了晚上如果早早睡觉，这一天可能就这样「没有意义地」过去了。

所以要牺牲睡眠的时间，来补偿白天的失败，来学习、来工作、来弥补空虚。

作为一个资深的熬夜玩家，告诉你正确熬夜的好处

在网络上随手一搜，因为熬夜猝死的例子数不胜数

我们每次都是带着一种侥幸的心理，总会说哪有这么容易就猝死呀。

总以为死亡离我们如此遥远，可如今一看，死亡竟一直存在在我们身边。（黑人抬棺音乐响起来)

年轻的人们想要多看看这个世界，不想那么早就闭眼睡觉。可结局往往是因为他们的不想闭眼，最后成了过早且永远地闭上了双眼。

作为一个资深的熬夜玩家，告诉你正确熬夜的好处

从今晚开始吧，喝一杯温牛奶，看一会书，听几首歌，然后关掉手机，不再胡思乱想，美美地进入梦乡。

Hey，你还在晚睡么？

是时候找到目标，戒掉晚睡

一起来迎接元气满满的明天吧