1. 陆角网Home
  2. 科普常识

怎么样瘦小腿肚，肌肉小腿怎么瘦最快最有效

• 科普常识

我：“医生我小腿肌肉比较发达，我可以锡纸瘦小腿吗？”

医生：“不可以”

肌肉小腿怎么瘦

（图片来源于网络，侵必删）

为什么不可以？

顾名思义锡纸吸的是脂肪并不是肌肉，肌肉型小腿锡纸并不可以得到改善，小腿肌肉发达一般是不能够吸脂的，因为吸脂是吸的脂肪，而不是肌肉。那我们应该怎么办呢？

其实，肌肉型小腿并不是减肥的问题，因为减肥是对一个人储备能量消耗的过程，所以针对局部锻炼的减肥也是不存在的，只能通过适量的有氧运动消耗掉大量的能量去达到该效果。

肌肉小腿怎么瘦

（图片来源于网络，侵必删）

如何判断自己是不是肌肉型小腿?

可以踮起脚尖看小腿的线条是否发生变化，若小腿线条更加明显，则可以判断是肌肉型小腿，如果没有变化，就是脂肪型小腿。（此图就属于肌肉型小腿）

肌肉小腿怎么瘦

（图片来源于网络，侵必删）

肌肉型小腿产生的原因:

1.在平时生活中走姿错误

2.穿高跟鞋的人一般小腿肌肉就会比常人发达

肌肉小腿怎么瘦

（图片来源于网络，侵必删）

产生原因：

3.经常做爆发性的运动

4.运动完不拉伸

肌肉小腿怎么瘦

（图片来源于网络，侵必删）

减肥之后腿还是粗

有人会说，我已经减掉了不少肉了，为什么我的腿部肌肉还是一点都没有少呢？

如果你是通过跑步减肥、跳绳减肥、爬山减肥等方式的话，还是会持续激活小腿肌肉的运动，如果是体重基数比较大的人，在这些运动中相当于是负重训练，所以更容易练到小腿肌肉。所以这就是为什么减肥成功了，但是小腿肌肉还没有瘦下来的原因。

科普时间到!!

当我们想要减脂的时候就减少蛋白质的摄入，多吃一些水果和蔬菜，在保持每天四十分钟以上的有氧运动，比如慢跑、游泳等。

肌肉小腿怎么瘦

（图片来源于网络，侵必删）

Previous 2023-07-30 12:07:44
Next 2023-07-30 12:09:56

相关推荐

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请联系我们举报！一经查实，本站将立刻删除。