减肥品排行（产品减肥排行榜）

减肥可太难了！压制住了体内的懒惰因子每天都去健身房运动，却次次抵抗不住零食的诱惑。

这世上到底有没有好吃又不胖的零食推荐呀。

快来看看食栗派的读者们分享的零食，趁着618的尾巴，买起来#理性消费#~

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小栗子温馨提醒

以瘦为美减肥不可取

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鱼脆、鸡胸肉脆

推荐人：酸奶、轻食堂的水粉

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▲图源：@贝贝南瓜

●小栗子点评

这款全麦饼干配料表很干净，用赤藓糖醇代替蔗糖，还没有添加油。缺点的话，太硬了，费牙。

我们之前也做过一期全麦饼干的测评，感兴趣的小伙伴可以看看哦。

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魔芋蛋糕(初吉等)

推荐人：贝贝南瓜、阿Z、阿柱

▲图源：阿当

内脂豆腐保证可以加热了之后放凉，放点小葱酱油拌一拌吃咸口的，或者加点水果/坚果/水果干拌一拌做甜口的。@阿当

黄瓜胡萝卜切条作为小零嘴。@阿当

▲图源：TB

强推“康纳博士”粗粮锅巴芝士味，我无限回购不知道多少袋了；还有“康纳博士”米饼，“甘齿记”同款，价钱是它的一半！@奶思丝

还有“爱煎丙”花生味煎饼，它是无油无糖的。@奶思丝

●小栗子点评

看了米饼的配料表，比较干净，很多是不加油的；感觉也可以替代薯片。

缺点是网购不太方便，TB上没几家店。

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无蔗糖冰淇淋/雪糕(可米酷等)

推荐人：阿Z

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▲图源：阿Z

●小栗子点评

夏天到了，冰淇淋得赶紧安排上。

偶尔吃一根冰淇淋，不用太乎热量啦。而且冰淇淋/雪糕的热量其实并不高，比很多奶茶热量都低。

最新版的**膳食指南就跟公众说：只要每天保证85%的能量来自于健康食物，剩下15%的能量配额可以吃一些自己想吃的东西。

15%，对一般成年人来说，大约是300kcal左右。冰淇淋界的“热量炸弹”巧乐兹，一支的热量大约是250kcal。

无糖的冰淇淋/雪糕热量确实更低，一盒可米酷无蔗糖冰淇淋热量在120kcal左右，不知道味道如何。

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鱿鱼仔

推荐人：阿Z

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▲图源：阿Z

但是含钠有点高，吃一两个就行了。@阿Z

●小栗子点评

钠确实是高了，每百克的钠有1200mg，还是适可而止吧。记得多喝水。

? 16?

泡椒笋、金针菇、魔芋

推荐人：苏苏

●小栗子点评

和上面的问题一样，钠有点高，不能多吃，解解馋就行。

? 17?

黑列巴、全麦面包、欧包

(捷森、信合味达、饮食伙计等)

推荐人：享纸箱、小曦

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▲图源：享纸箱

黑列巴！其实我一般是当早餐吃的，不过偶尔饿了来一片心里也不会有负担，这个配料表太让人安心了吧。@享纸箱

▲图源：小曦

●小栗子点评

全麦面包是公认的健康食品了，但前提是你会选。

还不会的话，看看我们之前发过的全麦面包测评全麦面包如何选？扒了95款网红面包，总结了这份「网购清单」，里面关于全麦面包的选购建议写得很详细了。

? 18?

酸奶(如实、简爱等)

推荐人：小曦、阿柱

▲图源：阿柱

●小栗子点评

和别的饼干相比，苏打饼干的热量确实更低。

栗子提醒

减肥，从来就没有什么食物一定能吃、什么食物一定不能吃之说，最重要的是控制量。

炸鸡奶茶热量再高，你偶尔喝/吃也不会让你一下子胖三斤；热量再低的食物，你拼命吃，也会胖。吃什么很重要，吃多少更重要。

希望大家都能健康减肥！

编辑 | 小西瓜

设计 | 柚子

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