下巴关节疼（下巴关节疼怎么办）

近期我们推出了一个改善颞下颌关节的训练矫正视频，视频发出后，我们收到一个学员的反馈私信，其中描述了自己颞下颌关节的具体情况：

““对于颞下颌关节紊乱这件事，刚开始觉得很平常，过两天就没事儿了。也就吃东西时右侧下巴有点疼（就是咬肌那个地方），还能忍受于是也没在意。结果，没过几天喝水的时候，发现嘴巴张不开，用力张嘴时，感觉关节被卡住了，疼痛十分难忍”像我这种情况还能不能改善。

”

在确定了她的这种表现属于颞下颌紊乱情况后，我们把下面这个矫正动作推荐给她，右侧动作：https://www.ixigua.com/6883343094394126861/

有以上相同“颞下颌关节紊乱”表现的小伙伴，不妨认真按照训练视频中进行练习，说不定有意外收获哦！

颞下颌关节（如下图左侧的图），是面部颞骨和下颌骨之间连接的关节盘，形成颞下颌关节的结构。

关节盘虽然很小，（如下图中右侧的图）分为：前带、中间带、后带、前伸部、双板区，同时与颞骨和下颌骨的接触部分，统统都是附着区域。

当颞下颌关节运动时，下颌骨骨头在关节盘上前移旋转，也就形成我们在日常说话，咀嚼时的运动过程。

颞下颌关节紊乱，常见的三种表现：张嘴受限、张嘴弹响、张嘴疼痛。

张嘴受限表现为：张不开嘴、张嘴出现卡顿感、及张嘴过程中下颌画一圈才能张开，其中张不开嘴，严重程度最高，疼痛也最严重。

张嘴弹响是由于，关节盘前移，下颌支的头不得不前移到关节盘位置（关节盘移动到了凹槽前侧），张嘴活动受限同时下颌支的头与下颌凹槽前侧出现摩擦，产生出弹响声。

在下颌支回落时（就是闭嘴时），下颌支又回到了关节盘后面的组织上，就会产生第二声弹响。

在张嘴活动时，下颌支如果无法移动到关节盘上，只能把关节盘挤到凹槽的前侧，就会导致嘴巴张不开而受限。

以上是“颞下颌关节紊乱”的三种表现成因，颞下颌关节紊乱根本原因就是位移的关节盘而导致的。

一旦颞下颌关节弹响后，受限、疼痛问题会相继出现，大力不会出奇迹，所以我们不能徒手盲目的把下颌推回去来改善问题；

而是要找到影响下颌出现位移根源问题后，从而来改善颞下颌关节问题。

好啦，就给大家分享到这里，有不清楚的地方，可以在评论区留言，有以上颞下颌关节问题的小伙伴，训练后记得来反馈呀！