隐形眼镜亮视网

随着智能电子设备的发展与普及，电子显示屏日渐充满了人们的生活。无论是工作还是休闲，长时间紧盯一块屏幕似乎已成为日常生活的一部分，相应的，人们用眼负担也日益加重，容易出现视疲劳。

济南市第二人民医院眼科副主任医师杨振解释说：“视疲劳也称眼疲劳，是由于视觉器官与工作环境互相作用而产生的一种自觉症状，其主要表现为眼睛酸胀、视物模糊，看书复视，头痛头晕、不适，有疲倦感，若闭眼休息片刻或按摩眼球，疲劳的症状可缓解。”

杨振表示，视疲劳最常见的是3个年龄段分别是：第一是学生，功课压力比较重；其次是青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师；再者是远视的人也容易患视疲劳，远视的人是看近看远都看不清楚，而且远视的人需要强力调节做代偿，就是需要眼睛紧张起来才能看清楚，所以这一部分人特别容易视疲劳。

“此外，就是40-50岁刚出现花眼的人，远视清楚，近距离视物不清。高度散光或者是屈光不正的患者，尤其是两眼度数差得比较大的，也容易引起视疲劳。”杨振说道。

据杨振介绍，视疲劳的症状很多，比如近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛，眼睛发胀及发酸，视物模糊、看东西重影、眼睛干涩等，有的会伴随头痛或者困状，觉得不想睁眼，严重的会恶心呕吐。只要有其中的一种，你就可能视疲劳了，需要适当休息，闭一闭眼，或者远眺一下。

对于很多人关心的隐形眼镜和框架哪个更容易引起视疲劳，杨振表示，“如果用眼习惯不改变，仍旧是我行我素，那么戴隐形眼镜或框架眼镜对视疲劳来说是一样的。当然，对于某些屈光特殊的患者，隐形眼镜可能会比框架眼镜更适宜矫正，这时隐形眼镜对减少视疲劳会有帮助。”

为了缓解视疲劳，杨振提醒大家，可以从以下几个方面着手：

1.远眺，工作一定时间后，放松5—10分钟，尽可能往远处看，至少5米以外，越远越好。2.转眼球，在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球，这个动作相当于点眼药水，可以滋润眼睛。不要太依赖眼药水，因为眼药水里面多少含有一点防腐剂，如果很依赖，建议使用不含防腐剂的小包装，一天一支。3.户外运动，快走、跑步、球类运动都可以。4.饮食均衡，不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。5.电脑亮度适宜，电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者陈晓丽通讯员于娜）

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