脚后跟疼怎么治疗(痛风脚后跟疼怎么治疗)

我们的双脚每天支撑着身体的重量跑来跑去，但是很多人却忽略了对它的呵护，殊不知脚负重久了，也会出现各种毛病，就像我们的对自己的爱车一样，开久了还要定期的去4s店做保养，其实是一样的道理。

40岁的张先生，南阳人，脚痛了半年，最开始的时候是右脚痛，没太在意，以为是走的时间长了，歇歇就好了，到后来左脚跟也开始痛，特别是早上起床下床的时候，两只脚不敢着地，一着地就刺痛，那么像李先生这种情况到底是什么原因？

下面我给大家详细科普一下，足跟疼到底是什么原因:

在我接诊的这类病例中，很多患者认为自己脚后跟疼，是因为脚底的骨质增生导致的，因为他们拍了片子，发现骨骼出现了骨刺，就断定是骨刺引起的，其实关系并不大，即便你做了手术把骨刺取出来有可能还会长，骨刺是随着年龄增长的一个退变现象，基本所有人都会经历。

不是骨刺那会是什么呢？

我们的足部是一个很复杂的结构，除了骨骼构成的足弓以外还有肌肉、韧带和筋膜，我们的双脚在走路的时候，脚步会用力，脚底的筋膜组织会反复地受到牵拉，如果你走的时间短，脚底倒不会受到影响，如果长时间站立或者行走，足底的筋膜组织就会反复受到牵拉，进而产生筋膜炎，最终造成一个足底的疼痛。

筋膜炎是一个怎样存在？为什么会导致脚跟疼？

足底筋膜是位于足底的一层坚强的韧带结构，是维持足弓的高度，保持正确的步姿，平常在行走或跑步时，足底筋膜组织会承受体重使跖骨与跟骨分离的拉力。

而随着年纪的增长或者是长时间的运动、行走会造成筋膜组织的退化或慢性损伤，出现脚底疼痛，在这种情况下足底筋膜就会出现无菌性炎症，简称“筋膜炎”。

足底筋膜炎的两大显著特征：

1、早晨起来的第一步，或者久坐起来的第一步，疼痛明显，脚底内侧出现钝痛感。

2、活动后疼痛会明显减轻，但长期活动后，症状会复发和加重。

得了足底筋膜炎，该如何治疗？

首先要控制活动量，因长时间行走、登山、逛街等，会对足底造成刺激，形成炎症损伤。另外就是内外兼并治疗，可以在患处通过热敷、按摩、针灸、外用膏药，再加上口服消炎镇痛药，都能够对炎症起到比较好的治疗作用。

另外这个“中药熏洗法”，不妨试一下

可利用以下几味中药加白醋，进行患处的一个熏洗：

桂枝、路路通、甘松、透骨草桃仁、川乌、草乌、伸筋草，先泡后煮，再加入白醋，起到消炎止痛，活血化瘀的目的。

煮的时候多加水，煎滚后取下，先熏后洗，先以热气熏患处，待水稍凉后外洗患处，每日熏洗2次，一周一个疗程，具体注意事项，可根据自身病情，请在医嘱情况下进行。

筋膜炎容易发生在这5类人身上

1、有扁平足和高弓足的人，这两类脚型的人，走路时候会出现足底筋膜过度扯拉或者着力不当的情况，就会出现足底筋膜炎。

2、中老年人。足底筋膜经过长年累月的磨损，极易疲劳和损伤；

3、从事专项运动的人，如运动员，长跑，跳远、跳高等弹跳运动，会给脚跟施加很大的压力；

4、体型肥胖的人。体重过重给足底筋膜的压力更大，增加了足底筋膜炎的几率；

5、从事久站工作的人，如工厂工人、从教人员、导购员等在硬地面上久站的人，很容易造成足底筋膜劳损。

如何才能预防足底筋膜炎的发生？

1、多去爱护自己的双脚，选择适合自己脚型的鞋子，扁平足可以去买支撑效果比较好的鞋子，高弓足可以买缓震作用比较好的鞋子。

2、建议每天做点拉伸或是按摩运动，养成良好的锻炼习惯，比如弓步拉伸动作，或者利用高尔夫球或者网球，在脚底进行前后压揉，达到一个放松肌肉的目的，来降低足底筋膜炎的发生。

3、避免长时间走路和久站，减少足底负重。

总结：

双脚的健康，也是我们生活中很重要的一部分，如果行走受限，就会影响到你很多事情的进展。所以一定要注意不要双脚太过受累，负重久了，可以适当给足底进行康复训练，放松足部肌肉，让脚步达到一个放松的状态，降低筋膜炎产生的几率。