高三营养早餐食谱大全(营养早餐粥食谱大全)

家有高考生,早餐天天不重样!每天5点起床,精心搭配娃吃得香!

自打娃上小学一年级开始,我就坚持每天早起给他做早餐,孩子养成了在家吃早餐的习惯,偶尔让他到外面买早餐,他还不乐意呢!

今年娃高考啦!十二年的坚持,任务终于要完成喽!激动、开心,更多的是不舍,想着再过几个月,孩子就要离开家,离开我们自己独立面对社会了,好好珍惜这些能为孩子做早餐的日子吧!

高三娃的学习非常紧张,而我们,除了让孩子尽可能吃好一点,其他基本上也帮不上什么忙了,所以,高三以来,我做早餐的热情更高了,每天都换着花样给孩子做,这段时间孩子要求中午也带菜去学校吃,于是早上又多加了一个炒菜的任务,不过,经过一段时间的磨练,这些事情也都变得顺手啦!

分享我家高考生这十来天的早餐吧,每天都不重样哟!因为自己有晨跑的习惯,所以每天早上最晚5点就得起床,不过孩子吃得开心,老母亲也觉得很安慰!

家有高考生,早餐天天不重样!每天5点起床,精心搭配娃吃得香

孩子喜欢吃面食,所以我一般都在晚上就将早上要吃的都稍微准备下,这样做早餐的时间就能节省很多,像这个面包,就是晚上烤的,晨跑回家后,先喊娃起床,再煎牛排和鸡蛋,泡牛奶,早餐准备好了,炒中饭菜,藕片炒肉、剁椒香菜鱼块,因为蔬菜不适合带,于是放在早上夹在面包里吃了。

家有高考生,早餐天天不重样!每天5点起床,精心搭配娃吃得香

为了丰富早餐的花样,各种半成品我家冰箱经常屯着,比如手抓饼呀、肉夹馍呀,简单煎一下,再搭配点蛋白质就好了,今儿个的手抓饼,简单加了个煎鸡蛋,孩子特别喜欢。

中饭菜是香干炒肉,清炒黄瓜。迷彩圣女果给孩子带着走。

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前段时间我回了趟老家,十来天早餐天天都是饺子,把娃给吃伤了,强烈要求不吃饺子,不过煎饺除外哟,尤其是用鸡蛋液做的鸡蛋抱饺,又香又嫩,娃又爱了

中餐菜都是孩子的最爱,西蓝花炒肉、黄瓜炒肉。

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饺子换着做,今儿个蒸饺子,皮干干爽爽的带着点Q,娃说好吃好吃,煎个鸡蛋和小牛排,营养够够的!

中餐四季豆炒肉、番茄牛肉,给娃带点水果坚果上学吃。

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今儿个早餐比较省事,汉堡是晚上烤的,早上煎鸡蛋和牛排夹起来,牛肉汉堡就ok了,这样简单的汉堡其实娃是最喜欢的。

中餐继续四季豆炒肉,娃百吃不厌的,豆干西蓝花胡萝卜炒肉,娃就喜欢吃蔬菜,各种搭配着来个乱炒,营养丰富。

家有高考生,早餐天天不重样!每天5点起床,精心搭配娃吃得香

周末我一般都是在家个娃做好多点心,这样周一的早餐就特别丰富啦,叶子粑粑、红豆冰、椰蓉面包、当然,这么多娃肯定是吃不完的,晚伤还可以当宵夜哟。

中餐菜毛豆炒鸭、黄瓜炒肉片。

家有高考生,早餐天天不重样!每天5点起床,精心搭配娃吃得香

娃说爱上煎饺了,我也特别喜欢给他做煎饺子,简单快手呀!煮红薯鸡蛋,粗粮细粮搭配更营养哟。

中餐菜煎豆腐、芹菜炒牛肉。

家有高考生,早餐天天不重样!每天5点起床,精心搭配娃吃得香

猪肉小笼包,早上晨跑的时候,偶尔也会在外面带点早餐回来搭配,再煮个紫菜鸡蛋汤,娃最爱了。

中饭四季豆炒牛肉,胡萝卜肉片。

我家早上没有吃水果的习惯,因为孩子胃口本身就不大,早上吃了水果,基本上就吃不下其他的了,所以我喜欢做个简单的果盘让孩子带学校吃,这样也解决了孩子上午饿肚子的问题了。

家有高考生,早餐天天不重样!每天5点起床,精心搭配娃吃得香

这段时间为了让孩子吃好,果盘也是很用心准备呢,尽量多一点的种类搭配,孩子吃起来不会厌倦,今天的果盘是梨、芒果、枇杷、蓝莓。

每天最开心的事,就是看着孩子装着满满当当一大兜的食物去学校,晚上从书包里掏出一个个空瓶哈哈,记得老妈以前劝我们多吃点,总说,看着家里电饭锅的饭都吃光了她就开心,如今,不知不觉中,我也慢慢变成了老母亲的心态啦!

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