蛙泳腿部动作(蛙泳腿部动作视频)
蛙泳腿部动作是保持身体平衡，推动身体前进的一个重要因素。蛙泳腿部练习可以分为收腿、勾脚尖、蹬夹3个紧密相连的动作环节。要做好蛙泳腿还真不是容易的事，不是蹬了不前进，就是收腿不翻脚不勾脚……今天小编为大家分析分析！
动作说明
1、收腿和勾脚尖是蹬夹的准备动作，是从身体成流线型向前滑行的姿势开始的。
2、蹬夹是推动身体前进的重要动力来源，蹬夹动作的推进效果主要取决于蹬夹时腿的运动方向，脚掌对水面积的大小及运动速度。
练习方法
1、初步练习，双手扶池边，做漂浮动作练习收腿。
2、收腿的动作是膝盖朝向身体两侧，屈膝收腿，将腿收到和髋关节平行（根据个人的柔韧性）并勾脚尖，冲向身体侧后方准备蹬夹动作。
3、当收腿勾脚尖动作完成时，大腿发力，向身体的侧后方用力蹬水和夹水（力量不要过猛），完成后两腿并拢。重复多次练习。
双手扶池边，做漂浮动作。
重复多次练习
勾脚尖冲着身体的侧后方。
收腿的动作是膝盖冲向身体两侧屈膝收腿，将腿收到与髋关节接近（根据个人的柔韧性）。
向身体的侧后方用力蹬水和夹水（力量不要过猛），完成后两脚并拢。
蹬夹是推动身体前进的重要动力来源，蹬夹动作的推进效果主要取决于蹬夹时腿的运动方向，脚掌对水面积的大小及运动速度。
注意事项：收腿时一定要有节奏感，可分为四节拍，目的是为蹬夹做准备。
相关推荐
-
大明湖畔什么意思（大明湖畔啥意思）
鹊桥烟雨压星河 偶遇君王芳心多 明知此情空遗恨 大明湖畔夏雨荷
-
林正英鬼片系列（林正英鬼片经典）
香港的各种类型电影中都会存在多个演员争霸的局面，比如说【功夫片】，有人喜欢成龙，有人喜欢李连杰，比如说【喜剧片】，有人喜欢周星驰，有人喜欢许冠文。但是如果说到【僵尸片】，那么林正英…
-
修正黄金沽沽没怎么样，喻泽是什么意思
今日（2018-12-4）黄金： 1，昨日的黄金，是完完全全走了强弱法则的应验，早盘正常开市，午后欧盘持续走强，晚盘前回撤修正是诱空，晚盘黄金还将二次惯性刷高点，这就是昨日实战原本…
-
流量卡可以线上激活吗(线上买的流量卡怎么激活)
为什么网上有的一些流量套餐，在营业厅却无法办理的？网上的流量卡和营业厅的又有什么区别呢，如果你对这些问题比较感兴趣，那么，这篇文章你一定要看看！ 首先，我们先说一下，网上看似同样的…
-
王珞丹个人资料（王珞丹的个人）
生活中的王珞丹。 提起我国影视剧界“新四小花旦”，王珞丹当下是越来越红。这位“80后”通过一部《奋斗》中的米莱开始了她如花一样青春绽放的演艺生涯。2010年1月6日，在上海开拍的3…
-
冬天冰箱数字多少
冬天的冰箱7个刻度，你调对了吗？很多人都不懂，效果差又浪费电 大家好，你家里冰箱的温度调节是否正确呢？一到冬天的时候，很多人都会调错哦，一旦调错后，不仅效果差还浪费电。如今随着人们…
-
容声冰箱bcd 165拆解
容声冰箱BCD-165作为一款定位于入门级市场的冰箱产品，以其合理的空间布局、高效的冷却性能以及经济的使用成本受到了不少消费者的青睐。从专业的角度出发，本文将对其进行详细的拆解分析…
-
电脑怎么发传真（电脑怎么发传真到邮箱吗）
高拍仪作为一款流行的办公产品，可用于拍照、录像、复印、传真、证件识别等。它比传统扫描仪更小，携带方便，功能更齐全，让办公更轻松、更快捷、更高效、生态清洁。 使用高清摄像头 高质量的…
-
钢结构屋面防水（钢结构屋面防水隔热）
导语在大家的传统观念中屋顶一般都是用什么样的材料构成的呢？是江南水乡的片片青瓦？还是现代住宅的混凝土屋顶？时代在发展，屋顶材料也日新月异。用金属板材作为盖面的建筑近年来“遍地开花”…
-
捕蛇者说练习（捕蛇者说讲解）
想必中学时代大家都学过《捕蛇者说》这篇文言文。当时不止我一个人不明白，为什么那些人会冒着生命危险去捕捉毒蛇，即使税负，不是还有其他事情可以做吗？哪怕是苦一点累一点，至少是安全的。 …
如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请联系我们举报！一经查实，本站将立刻删除。