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长跑猝死（长跑猝死的原因）

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10月7日晚，华为发讣告表示，“我们怀着沉痛的心情通知，丁耘因突发疾病，于2022年10月7日凌晨不幸去世，享年53岁”。丁耘日常热衷于马拉松等长跑运动，据可靠消息，丁耘于10月06日跑完28公里半程马拉松，突发心脏病导致猝死。

长跑猝死（长跑猝死的原因）

近几年，很多城市热衷举办各种形式的马拉松比赛，而热衷于马拉松运动的人也是日益增多。我的一个朋友是个单亲妈妈，她甚至狂热到经常丢下孩子，飞到全国不同的城市参加马拉松。要知道，马拉松属于极限运动，与强身健体及养生毫不相干。相反，每年因马拉松猝死的人时有报道。既然马拉松是极限运动，那必然对个人的年龄、身体素质有极高的要求。所以，盲目的剧烈运动非常不可取。

什么样的运动才是健康养生的运动？

健康的运动，即有氧运动，是既要保持心脏安全，也要给予心脏适宜的刺激。最简单的办法是关注呼吸困难程度和心率。当运动到微微喘气时，心率达到120次/分，就减慢强度，等心率慢下来低于100次/分时，再次刺激。这种让自己反复在微微喘气和上气不接下气的中间状态的运动，叫做强度间歇训练。这是心衰病人、心梗病人的医学训练方法，对于正常人也很适用。

生命在于运动，不在于剧烈运动，运动是最低成本的预防疾病的方法，但一定要掌握方式方法。

#华为高管跑28km后猝死 运动是真凶吗#

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