学生党如何减肥（学生党如何减肥不反弹）
减肥减脂餐黄金原则1.提高代谢，多喝水，同时拒绝油腻食物，油脂会影响体内脂肪代谢，加剧肥胖2.减肥要吃肉补充蛋白质的（不然反弹很快）肉类建议吃海鲜、鱼肉、鸡肉和牛肉。3.少吃多餐，千万不要断食不吃！学生党在学校怎么吃？！食堂的搭配公式【早餐】搭配公式：1份主食2份蛋白质（避免高油脂）推荐主食：玉米、红薯、杂粮粥推荐早餐蛋白质：茶叶蛋、水煮蛋、豆腐脑、牛奶、豆浆
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【午餐】搭配公式：1份碳水1份蛋白质1份蔬菜推荐主食：玉米、红薯、米饭、馒头推荐蛋白质：非油炸的鸡鸭肉（去皮）、炒鸡蛋、豆腐推荐蔬菜：青菜、西兰花、芹菜、菠菜除主食，其他都用白开水涮一下再吃，去掉表面油脂
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【晚餐】晚餐能少吃就不吃，能不吃就不吃
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控制不住想吃零食怎么办？！很多宝宝照着食谱吃了，但还忍不住想吃零食，其实我也是我推荐几款我减肥期爱吃的低卡小零食吧，嘻嘻～香蕉片：量足好吃，每片都很薄！口感完美！性价比超高！全麦饼干：适合下午扛饿的！吃一小块喝口水，饱腹感就很强了，很神奇！海苔：酥脆可口！低盐低热量，吃完手上一点都不油腻！
三分练，七分吃，如果想要瘦身更快些，可以每天做些有氧无氧的运动。记住，健康的减肥都是持久战，不能中断，要坚持的哦！
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