孕妇一周食谱（孕妇一周食谱大全）
今天和大家分享自己日常煲的夏季孕期汤水，一周不重样的搭配，也是老少皆宜的哦，一起来get吧～
羊肚菌翅骨猪骨汤
材料:羊肚菌、鱼翅骨、元贝、怀山、胡萝卜、玉米、猪骨、红枣
雪梨沙参百合瘦肉汤
材料:玉米、胡萝卜、猪肚、鸡肉、莲子、红枣、枸杞
??做法:
1处理猪肚:去除表面白色的皮，猪肚反过来，用生粉和盐搓洗再冲洗，反复3次。把整个猪肚焯水洗净，再切丝
2启用智能冷热双龙头的“常温水“，干货材料略浸泡，玉米、胡萝卜去皮切块，鸡肉洗净切块
3热锅热油，爆香拍碎的白胡椒粒和姜片，倒入猪肚丝，加点料酒去腥，翻炒至微黄
4同步启用智能冷热双龙头的“热水”， 接好一壶热水，倒入锅里，加入玉米、胡萝卜和干货材料，大火烧开10分钟，再转小火煲30分钟
5加入鸡肉和枸杞煲10分钟，出锅前加盐调味
??其他汤谱教程，把肉类焯水洗净，干货材料略浸泡，豆类泡2小时，陈皮泡软刮囊，蔬菜类去皮切块，全部材料一同进锅，加水大火烧开转小火煲1小时，喝前加盐调味
记得安排用纯水给自己和家人煲汤啦～
#孕期饮食 #养生汤
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