吃出来的病吃回去（把吃出来的毛病吃回去）
随着生活水平的提高，食物品种也越来越丰富，人们对食物也有了多元化的选择，但是由于许多人，尤其是孩子对洋垃圾食品的偏爱，喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，偏食、厌食或食物本身因人而异的原因，导致各种身体的炎性反应，各种亚健康和疾病越来越多。
我之前对炎性反应只有一个模糊的概念，大略知道食物过敏，食物不耐受的概念。蕞近读了《精 准抗 炎》这本书，才知道除了食物过敏，食物不耐受之外，还有食物敏感一说。这是一本真正摆脱慢性炎症的革命性抗 炎方案，旨在帮助大家揪出导致慢性炎症的元凶。
这本书打开了我对健康饮食的思路，以前我们普遍认为的健康食品，因为生物个体性的差别，有些人吃了有益健康，有些人可能损害健康。可见，病是吃出来的，健康也是吃出来的，所以食物的选择对于生物个体而言非常重要。
抗 炎是个长期的行为，除了饮食，一些致炎行为可以通过各种激励行为，从你的意识中慢慢退出，才能养成一种良好习惯，从而疗愈身体，重塑自己与身体的关系，消除炎症。
#健康饮食#?#抗炎饮食#?#抗炎饮食,又该怎样合理食用?#?#“抗炎饮食”包括哪些?#?
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