家庭蒸汽桑拿多久一次合适,华媒：定期“桑拿浴”等同锻炼？蒸蒸更健康
华媒：定期“桑拿浴”等同锻炼？蒸蒸更健康
中新网9月11日电 美国《侨报》刊文称，如果你想身体健康，可以考虑在蒸汽房里桑拿。根据发表在《梅奥临床进展》杂志上的一项芬兰研究发现，定期在蒸汽房里“桑拿浴”会给人的身体健康带来一定的好处，且功效等同于中等强度的锻炼。
文章摘编如下：
据研究发现，每周洗四次到七次“桑拿浴”的人比每周只洗一次“桑拿浴”的人患心脏病和中风的几率低60%。
据外媒报道，科学家分析了多年来习惯桑拿的人群，从其健康状况的数据显示，这些人通常会在175℉至210℉的高温环境中进行5至20分钟桑拿，因高温而产生的热量可以引起心率和血流量增加，从而给人的身体健康带来好处。
根据该研究的首席研究员Jari Laukkanen博士接受媒体采访时表示，尽管桑拿可以带给人体健康带来好处，但并不是锻炼的直接替代品，如想保持身体健康，合理的膳食和有规律以及一定强度的锻炼是首要的，桑拿可以作为保持健康的第三个因素。
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