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烤箱蒸鱼多久,#做饭吧！亲爱的#蒸烤箱版～清蒸鲈鱼

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#做饭吧！亲爱的#蒸烤箱版～清蒸鲈鱼

烤箱蒸鱼多久,#做饭吧！亲爱的#蒸烤箱版～清蒸鲈鱼

十分钟就能搞定一盘菜哦！原汁原味，营养不流失的蒸菜！

By Alice优优 【豆果美食官方认证达人】

用料鲈鱼 1条（500g）姜 1块料酒 适量盐 少量葱 数根菜籽油 适量鲍汁蚝油 2勺生抽 2勺糖 5克

1、准备好所有食材，鱼清洗干净，两面划几刀，以便入味。
2、用盐将鱼擦身，倒入料酒、葱姜腌制15分钟。
3、腌制的时候，准备浇汁，将蚝油、生抽和糖混合均匀。
4、将腌制好的鱼放入蒸烤箱中。
5、开启蒸鱼键，100℃15分钟。
6、时间到！蒸汽十足啊！
7、打开蒸烤箱，不用看着火候，一键式操作，鲜美的鱼就做好啦！
8、接着浇上调好的调料。
9、再浇上一勺热油。
10、香喷喷的鱼就做好啦！
11、原汁原味的蒸鱼，营养不流失哦！

鲈鱼的营养功效

1.益肾安胎

2.维持神经系统的正常

铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

3.补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼的饮食禁忌
根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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