闹门心多久合上,久违了,深睡眠!睡前揉按3个位置,眼皮不由自主想合上

久违了,深睡眠!睡前揉按3个位置,眼皮不由自主想合上

闹门心多久合上,久违了,深睡眠!睡前揉按3个位置,眼皮不由自主想合上

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对付失眠,懂得睡前养心安神
每个人都有五脏六腑,每一个脏器里也都有一个对应的“神”。

那么,这个“神”是什么呢?我们可以把它理解为人的喜、怒、哀、乐、思、悲、恐、惊等情绪。说的简单一点,任何一个脏器受伤了或者身体不舒服了,都会让我们产生负面情绪。

人的生理与心理其实是相通的。

失眠,其实很像发烧。它是一种表象而不是真正的病因,是由于产生了某种原因才会引起失眠。

有的朋友白天压力大,事情多,满脑子都在想事情,躺在床上脑袋也是乱哄哄的,翻来覆去睡不着,更加的心烦意乱了;

有的朋友身体不舒服了,疼痛一直没有消下去,这就很难睡着了;

有的朋友白天遇上了不称心的事情,一直压在心里,晚上还气鼓鼓的;

有的朋友睡觉不成问题,但是很容易在后半夜醒来,尤其是凌晨2-3点的时间段,这有可能是自身的肺经出了问题;

还有的朋友就是单纯的晚餐吃得太多,造成“胃不和”,形成了“卧不安”。

可以看出来,引起失眠的因素有很多,但是无论什么原因引发的失眠,都会引起体内“神”出现问题。因此,学会养心安神就成了自我调理失眠的重要基础。

能够自然而然的睡着,再一觉睡到自然醒,是一个人莫大的幸福。
安然入睡
睡前按一按揉一揉,赶走心事,养心安神才能好好睡一觉

如果心神安稳不下来,想要把失眠调理好是不太现实的。

那么,用办法能够安稳自己的心神呢?这个方法收费吗,贵不贵?使用起来麻烦吗?有什么副作用吗?

这些答案都是否定的。

因为它就藏在你的身体里,它是一座等待你去开发的宝藏,而开启这座宝藏的钥匙就是你自己的手指。

现在,我就把宝藏的位置告诉你,晚上睡前找到他们,试一试,去寻找熟睡的幸福吧!

神门穴:关住体内的“神”,不让它们到处乱跑

在我们的手腕部位有一个神门穴,在经络学上它是心经的原穴, 是心经的动力之源。从名字上看就是心神出入的地方,所以叫它神门穴。

心,也是我们藏神志的地方,是我们感受喜怒哀乐的器官,也是我们产生信心、斗志、还有气馁、失望等情绪的器官。因此啊,神门穴也就成了“人体精气神”的大门。

而现在的人们,生活压力大,各方面的琐事也方非常多,每一件事又都需要劳心劳力的办,这就很容易造成“心气”的损耗。

所以,在睡前按揉神门穴就成了滋养心气,安稳心神的重要方法。

操作方法:找到神门穴之后,用大拇指按压顺时针揉一揉,力度稍微大一些,左右各按揉5-10分钟即可。

轻松取穴:神门穴位于手腕部位,左右各一。我们翻开手掌,顺着小拇指根部一直往手腕处延伸,在二者交汇的位置可以摸到一块圆骨,在这块圆骨下方(靠近前臂)的凹陷处,就是神门穴了。
神门穴

百会穴:人体百汇之地,放松全身的总司令

许多朋友听到百会穴时都会问,这个穴位为什么叫做“百会”啊?难道是什么都会的意思吗?

还真是这样的,在经络学里,百会穴的作用可大了,在《针灸资生经》里有这样的评价:百会穴“百病皆主”。意思就是上百种病都要依靠它来主治,我们今天就来说说它是如何对付失眠的。

百会穴是人体海拔最高的一个穴位了,身体的阳经和督脉阳气都汇集于此,它就像一个高高在上的总司令一样,向全身发号施令。

我们先观察一下百会穴的位置,它位于头顶的最高处,如果顺着百会穴往脑袋里走,你就会发现它刚好对应的是大脑的最深处。

平时,我们多按摩百会穴可以促进脑部的血液循环,放松头皮神经,起到清心安神的作用,对于治疗失眠是很有帮助的。

操作方法:找到百会穴之后,用手掌心(最好是劳宫穴)的位置顺时针按揉百会穴,每次3-5分钟即可。

轻松取穴:百会穴位于头顶,取穴的时候先找到自己的两只耳朵尖,顺着耳朵尖往头顶走,交汇在头顶的位置就是百会穴。
百会穴

开天门:头面手法第一式

开天门并不是一个穴位,而是头面按摩四大手法之一,这个手法在哲学中也有着“开天地”的意义。从中医角度来看,开天门可以疏通五脏六腑的气血,有助于打通经脉交汇的瘀滞,达到升清降浊、醒脑安神、名目养心等作用,还可以促进脑部供氧、改善头部血液循环等等。

长期的脑力劳动,劳心思虑,都会造成大脑缺氧,通过开天门可以刺激头部末梢神经,从而帮助我们舒缓神经,让整个人都慢慢放松下来。

有一首耳熟能详的歌曲《两两相忘》,里面有一句歌词写到:眉间放一字宽,看一段人世风光。现在的人往往会不自觉的把眉头皱起来,看起来总是带着愁容。而这个开天门的方法还能够帮我们舒展皱起来的眉头,驱散心中的阴霾。当然,开天门还能够帮助我们延缓“抬头纹”的作用,非常管用!

操作方法:用中指指腹放在两眉之间的眉心(印堂穴),然后沿着额头正中向上推,推到发际线往后一指宽的位置。每次5分钟即可。
开天门
养心安神,不仅是养生,更是一种心境
有这样一句话:小时候我们总是很羡慕父母很容易就起床了,长大了才明白,叫醒我们的是一种叫做“责任”的东西。

紧张的生活逼着我们对生活很用力,在这种紧张的状态下我们需要有一些“来是偶然,去是必然”的心态,尽可能的与世界温柔相待。

人总会有不如意的地方,虽然时间和经历都被生活压力所左右,不能事事岁月静好,但还是要给自己的内心留一份宁静,这也许是人生旅途里的一道风景吧。

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