闹门心多久合上,久违了，深睡眠！睡前揉按3个位置，眼皮不由自主想合上

久违了，深睡眠！睡前揉按3个位置，眼皮不由自主想合上

本文由平乐正元堂原创出品
对付失眠，懂得睡前养心安神
每个人都有五脏六腑，每一个脏器里也都有一个对应的“神”。

那么，这个“神”是什么呢？我们可以把它理解为人的喜、怒、哀、乐、思、悲、恐、惊等情绪。说的简单一点，任何一个脏器受伤了或者身体不舒服了，都会让我们产生负面情绪。

人的生理与心理其实是相通的。

失眠，其实很像发烧。它是一种表象而不是真正的病因，是由于产生了某种原因才会引起失眠。

有的朋友白天压力大，事情多，满脑子都在想事情，躺在床上脑袋也是乱哄哄的，翻来覆去睡不着，更加的心烦意乱了；

有的朋友身体不舒服了，疼痛一直没有消下去，这就很难睡着了；

有的朋友白天遇上了不称心的事情，一直压在心里，晚上还气鼓鼓的；

有的朋友睡觉不成问题，但是很容易在后半夜醒来，尤其是凌晨2-3点的时间段，这有可能是自身的肺经出了问题；

还有的朋友就是单纯的晚餐吃得太多，造成“胃不和”，形成了“卧不安”。

可以看出来，引起失眠的因素有很多，但是无论什么原因引发的失眠，都会引起体内“神”出现问题。因此，学会养心安神就成了自我调理失眠的重要基础。

能够自然而然的睡着，再一觉睡到自然醒，是一个人莫大的幸福。
安然入睡
睡前按一按揉一揉，赶走心事，养心安神才能好好睡一觉

如果心神安稳不下来，想要把失眠调理好是不太现实的。

那么，用办法能够安稳自己的心神呢？这个方法收费吗，贵不贵？使用起来麻烦吗？有什么副作用吗？

这些答案都是否定的。

因为它就藏在你的身体里，它是一座等待你去开发的宝藏，而开启这座宝藏的钥匙就是你自己的手指。

现在，我就把宝藏的位置告诉你，晚上睡前找到他们，试一试，去寻找熟睡的幸福吧！

神门穴：关住体内的“神”，不让它们到处乱跑

在我们的手腕部位有一个神门穴，在经络学上它是心经的原穴，是心经的动力之源。从名字上看就是心神出入的地方，所以叫它神门穴。

心，也是我们藏神志的地方，是我们感受喜怒哀乐的器官，也是我们产生信心、斗志、还有气馁、失望等情绪的器官。因此啊，神门穴也就成了“人体精气神”的大门。

而现在的人们，生活压力大，各方面的琐事也方非常多，每一件事又都需要劳心劳力的办，这就很容易造成“心气”的损耗。

所以，在睡前按揉神门穴就成了滋养心气，安稳心神的重要方法。

操作方法：找到神门穴之后，用大拇指按压顺时针揉一揉，力度稍微大一些，左右各按揉5-10分钟即可。

轻松取穴：神门穴位于手腕部位，左右各一。我们翻开手掌，顺着小拇指根部一直往手腕处延伸，在二者交汇的位置可以摸到一块圆骨，在这块圆骨下方（靠近前臂）的凹陷处，就是神门穴了。
神门穴

百会穴：人体百汇之地，放松全身的总司令

许多朋友听到百会穴时都会问，这个穴位为什么叫做“百会”啊？难道是什么都会的意思吗？

还真是这样的，在经络学里，百会穴的作用可大了，在《针灸资生经》里有这样的评价：百会穴“百病皆主”。意思就是上百种病都要依靠它来主治，我们今天就来说说它是如何对付失眠的。

百会穴是人体海拔最高的一个穴位了，身体的阳经和督脉阳气都汇集于此，它就像一个高高在上的总司令一样，向全身发号施令。

我们先观察一下百会穴的位置，它位于头顶的最高处，如果顺着百会穴往脑袋里走，你就会发现它刚好对应的是大脑的最深处。

平时，我们多按摩百会穴可以促进脑部的血液循环，放松头皮神经，起到清心安神的作用，对于治疗失眠是很有帮助的。

操作方法：找到百会穴之后，用手掌心（最好是劳宫穴）的位置顺时针按揉百会穴，每次3-5分钟即可。

轻松取穴：百会穴位于头顶，取穴的时候先找到自己的两只耳朵尖，顺着耳朵尖往头顶走，交汇在头顶的位置就是百会穴。
百会穴

开天门：头面手法第一式

开天门并不是一个穴位，而是头面按摩四大手法之一，这个手法在哲学中也有着“开天地”的意义。从中医角度来看，开天门可以疏通五脏六腑的气血，有助于打通经脉交汇的瘀滞，达到升清降浊、醒脑安神、名目养心等作用，还可以促进脑部供氧、改善头部血液循环等等。

长期的脑力劳动，劳心思虑，都会造成大脑缺氧，通过开天门可以刺激头部末梢神经，从而帮助我们舒缓神经，让整个人都慢慢放松下来。

有一首耳熟能详的歌曲《两两相忘》，里面有一句歌词写到：眉间放一字宽，看一段人世风光。现在的人往往会不自觉的把眉头皱起来，看起来总是带着愁容。而这个开天门的方法还能够帮我们舒展皱起来的眉头，驱散心中的阴霾。当然，开天门还能够帮助我们延缓“抬头纹”的作用，非常管用！

操作方法：用中指指腹放在两眉之间的眉心（印堂穴），然后沿着额头正中向上推，推到发际线往后一指宽的位置。每次5分钟即可。
开天门
养心安神，不仅是养生，更是一种心境
有这样一句话：小时候我们总是很羡慕父母很容易就起床了，长大了才明白，叫醒我们的是一种叫做“责任”的东西。

紧张的生活逼着我们对生活很用力，在这种紧张的状态下我们需要有一些“来是偶然，去是必然”的心态，尽可能的与世界温柔相待。

人总会有不如意的地方，虽然时间和经历都被生活压力所左右，不能事事岁月静好，但还是要给自己的内心留一份宁静，这也许是人生旅途里的一道风景吧。