阴陵泉疼痛（阴陵泉疼痛可以刮痧吗）

大多数女人都有过痛经的经历，有的人轻，有的人重，都知道这是个特殊时期，有点不适也很正常。大多数做母亲的会告诉女儿：“忍一忍就好了，不是什么病。”闺密之间也都这么互相安慰。于是，对于痛经，很多女人就不当大事地“忍”了。究竟如何看待这个“小痛小疾”呢？

三、日常生活中该如何调理？

痛经在发作前及发作时，关键是针对病因，施用止痛的方法，非经期则扶正培本，增强体质，治疗“未病”。在临床治疗中，常把痛经分为以下几种证型，如果你有以下的症状，就可以“对号入座”来治疗：

（一）肾气亏虚证

月经延后，经量偏少，经色暗淡，经行期第一日腹痛隐隐，喜按，伴腰酸膝软，有月经不调的病史，舌质淡，体胖，苔白，脉沉细。

1生活中按摩、艾灸哪些穴位呢？

（1）三阴交穴：位于内踝尖直上三寸，胫骨的后缘。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗，此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。

按摩的方法：盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天1次。或采用艾条直接灸，以局部发热潮红为度，每次灸20分钟，每天1次。

2食疗方

益母草当归熟地煮鸡蛋：益母草20g，当归10g，熟地10g，鸡蛋2个。将以上4味加水同煮，待鸡蛋煮熟后去壳，再放回锅中煮20分钟后喝汤吃鸡蛋。

功效：通经，补血，补肾。

艾灸的方法：将艾条点燃后，在距气海穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，每日1次，10次为1疗程。

2食疗方

当归黄芪大枣乌鸡汤：当归20g，黄芪100g，大枣10枚，乌鸡1000g，生姜片5片。将乌鸡洗净焯水后放入砂锅中，炖煮1.5小时后放入当归、黄芪、大枣、生姜片，继续炖煮40分钟后加入少许盐调味即可，喝汤吃肉。

功效：补益气血。

（三）气滞血瘀证

经前或经期，小腹胀痛，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦涩。

1生活中按摩、艾灸哪些穴位呢？

（1）血海穴：血海穴和血有着密切的关系，血海穴属于足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。

按摩的方法：端坐屈膝，用左手拇指指腹按压右侧的血海穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的血海穴。

（2）太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

2食疗方

川芎益母草乌鸡汤：川芎10g，益母草30g，乌鸡1000g，生姜片5片。将乌鸡洗净焯水后放入砂锅中，炖煮1.5小时后放入川芎、益母草、生姜片，继续炖煮40分钟后加入少许盐调味即可，喝汤吃肉。

功效：行气活血，通经止痛。

（四）寒凝血瘀证

经前或经期，小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。

1生活中按摩、艾灸哪些穴位呢？

（1）地机穴：该穴属足太阴脾经，其位于阴陵泉穴下3寸。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功。

按摩的方法：端坐，用左手拇指指腹按压右侧的地机穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的地机穴。每次灸10~15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，每日1次，10次为1疗程。

（2）关元穴：其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。

艾灸的方法：将艾条点燃后，在距关元穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，每日1次，10次为1疗程。

2食疗方

当归羊肉汤：当归30克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉1000克。将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

四、月经期如何保健？

1、保持外阴清洁，禁止游泳、盆浴。

2、避免过劳，注意劳逸结合。

3、饮食有节，起居有时。

4、调节寒温，避免着凉。

5、调畅情志，心脾平和。

作者简介

李莉：硕士，副主任医师，副教授，硕士生导师。昆明市中医医院针灸科副主任，全国第五批名老中医药学术经验继承人，云南省优秀青年中医，中国民族医药学会蜂疗分会常务理事，中国针灸学会青年委员会委员，临床擅长运用针灸、中药、耳穴等综合治疗颈、肩腰腿痛、中风、血管神经性头痛、三叉神经痛、神经性耳鸣、耳聋及蜂针治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，运用针灸配合隔药灸治疗盆腔炎、多囊卵巢综合征等妇科病及针灸美容、抗衰老。

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