小周姑娘最近非常烦恼。

原本，家里人精挑细选后给她介绍了一个男孩，父母开始对男孩各方面还是比较满意的。可是小周和男孩接触后，觉得男孩的脾气不太好，性格上也不太合得来，并不想再交往下去。想和父母以及介绍人说，但这样的理由明着说不合适，就推说是因为男孩的身高不够。

小周身高168cm，在女性中已经算个子比较高的了，而男孩自称175cm，但小周有次和他逛街，不经意间却发现他实际身高与自己是一样的，不仅不够高，甚至还撒了谎。

原以为自己用了一个不容辩驳的理由，但没想到却是触碰到了男方的“底线”。在男方多次托人劝说，想要维持关系不果后，对方的父母气急败坏地和介绍人说：身高不够怎么啦？个子高的人短命！

此话一出，小周姑娘的父母也坐不住了。本来，恋爱的关键就是看双方的心意，有修成正果的，也有随缘聚散的，但对方这样的说话就有点过分了。周家父母也赌了气，让小周自己去说，把话锋扳回来。

小周姑娘一边劝说父母，息事宁人，但一边也的确有点担心——身高，真的与人的寿命有关系吗？身材越高，寿命反而越短吗？

一、身高有标准吗？男性多高才算达标呢？

无论男性还是女性，身高的标准往往以同时期社会平均值作为参考。2015年6月，我国国务院新闻办公室发布了一组权威数据：中国成年男女的平均身高为167.7cm和155.8cm。

至2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中的数据，我国的成年男女，18岁到44岁阶段的平均身高，男性为169.7cm，女性为158cm，呈现出了一个上涨的趋势。那么中国男性的身高在全球是一个什么样的水平呢？

放眼世界，据瑞士《商报》报道，有国际研究团队公布的调查结果显示，荷兰男性以182.5cm的平均身高夺得男性第一，而东帝汶男性以160cm的平均身高为全球最矮。由此可见中国男性的平均身高在世界标准来看，是属于中间值。

此外在体重方面，2020年我国的**为69.6kg，比2015年公布的数据也有3.4kg的增加。身高与体重的共同增长，国家卫健委副主任李斌认为，这和我国居民饮食结构中，摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质数量上升有关，特别是优质蛋白的摄入增加起到了决定性的因素。

除了摄入的营养是否充分，身高和生活环境、家庭遗传，以及作息习惯等因素都有着千丝万缕的关系，身高的具体标准一直在随着时代的变迁，甚至是地域的不同而不断变化，并不可一概而论。以目前已知的数据而言，我国成年男性身高如果是在169.7cm以上的，那也就算是达标了。

像上文那个和小周姑娘相亲的男孩，如果是168cm的话，的确离达标还有点勉强。虽然大家常说在择偶上，内在的人品更为重要。但有心理学研究显示，在我国，矮个子的男性与高个子的女性，会更偏向于选择与自己身高接近的异性；同时，男性对于伴侣的身高要求，要比女性更为宽容一些。

那么是什么因素影响了，或者说是什么决定了男性的身高呢？

二、影响男性身高的关键是什么？怎么样才能长得更高？

其实不论男性还是女性，影响和决定身高的因素，不外乎是内因+外因。

内因，即来自家庭的基因遗传。在生活中我们就不难发现，在父母双方都比较高的情况之下，孩子的身高一般也矮不到哪里去。

研究人员通过对464名生活在经济发达的浙北地区，17到18岁的青少年及其父母的身高状况统计、计算发现，总体身高遗传率达到了71.7%，其中男性的身高遗传率为72.9%，女性的身高遗传率为62.8%。

由此可见，在决定身高的因素上，基因遗传的重要性是呈现出压倒性的。而男性身高对遗传的依赖，要高于女性。

接下来对身高起作用的外因，则更多地与后天的因素相关，比如营养、运动，甚至是睡眠等等。其中幼儿期和青春期是比较关键的。因此对于孩子来说，务必抓紧这两个重要时期，“吃动两平衡”，同时保证充足的睡眠，对长高是很有益处的。

对于多数家长来说，有利于孩子长高的方式方法早已经了然于胸。但你知道哪些行为，是不利于孩子长高的吗？来看看你的孩子有没有失误的地方。

1、“听天由命”，错过了孩子的增长关键期

有的家长一听说决定孩子身高的大部分因素取决于遗传，就开始“听天由命”，自己身高不足的，认定孩子也长不高了；或是自己身高不错的，就认定孩子也不会矮了。

但这些都是不正确的。如果能够把握住孩子的增长关键期，矮个子的孩子再长高，或是高个子的孩子拥有更美好的身形，也还是有很大机会的。

2、有的家长“用力过猛”

有很多的家长，总是嫌自己给孩子的还不够多、不够好，一股脑地要把最好的东西都给孩子，尤其是在营养上。这些家长，特别是有的爷爷奶奶、外公外婆，还会把成年人服用的营养品、“补药”给孩子吃。结果孩子营养过剩，导致了骨骼线提前闭合，生长周期早于同龄人就早早地结束了。

还有一些不适合孩子的饮食习惯、偏好，直接影响了生长激素的分泌，也会误伤孩子的身体，白白错过了长高的黄金期。

3、不良的生活习惯

除了饮食，一些日常的生活习惯也会对孩子的增高产生负面影响。比如一些不良的姿态，像是脊椎侧弯、脖子前倾、驼背、圆肩等，不仅影响美观，在视觉身高上也会“缩水”2、3cm。

说了这么多长高的话题，那么究竟身高和寿命是不是有联系呢？难道真的是“个子越高、寿命越短”？

三、男性身高与健康有联系吗？成年男性如何提升健康质量？

据**一家研究所的统计数据，在千余名95岁以上的老人中，大多老人均低于平均身高。随后**国立癌症研究所的研究报告也得出了类似的结论，即身高高于平均值的人，罹患癌症的风险更高。以男性为例，这个几率增加了11%。在这之中，患前列腺癌的风险增加21%，而黑色素瘤的风险则增加了27%。

不过需要注意的是，癌症本身的发生几率，也与遗传、生活环境、精神压力等息息相关。与身高的关系还需理性看待，目前仍缺乏更多的数据支撑。

在对于身高与疾病关联的研究上，**与英国的另两份权威期刊，还公布了不同的研究结果。

据**《新英格兰医学杂志》一项新研究显示，身高与冠心病风险之间存在反比关系，身高每增加6.5cm，则罹患冠心病的风险下降13%。《英国医学杂志》则显示，中老年女性身高每缩水1厘米，就意味着更高的心脏病与死亡风险。

综上所述，目前在医学界对于身高与健康的关联性，依然存在一个“百家争鸣”的局面。与其在身高上探究健康的“真相”，不如先从体重入手。毕竟，体重与健康的关联性，是已经得到一致公认的了。

一份来自欧洲的研究报告表明，60岁以下的成年人将自己的BMI（体重指数）控制在18.5-24.9之间时，死亡的风险最低；而老年人的BMI在25左右时，则更益于长寿。这一数据意味着，只有当体重在一个最合适的区间时，才最有利于健康，而不是越重越好，或是越瘦越好。（BMI的计算方法：体重（kg）/身高（m）的平方）