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35岁女人保养（35岁女人保养吃什么）

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在日常生活中，我们经常听到一句老话，也是让很多女性朋友伤心的话，那就是：“女人40豆腐渣”。这也片面说了，40岁对于女人来说是一道坎，40岁以后的女人，就开始出现衰老之相，皮肤慢慢地变得粗糙，失去了弹力，皱纹也慢慢的爬上了脸庞。

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2、取出控干水分的牛腱子肉，直接给放进盆中，然后再倒入黄豆酱油，用黄豆酱油浸泡，牛肉也会更加入味，不用添加盐，酱油要没过牛肉，尽量泡的时间久一点，这样也会更加入味，然后再往里面添加一些白酒 可以去腥

接下来再往牛肉里面添加一些花椒，充分地抓拌均匀，使其充分入味，然后再放在一边浸泡24小时以上

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3、牛键肉泡好之后，接下来再准备一些配料，大葱切成葱段，再准备一些生姜，切成姜片，然后再准备一些干辣椒，剪成大小均匀的辣椒段

再准备一些大料，八角 小茴香 、花椒、再放入一些草果 最后再准备一些山楂片，放进盘子里面备用

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6、大火煮开后 继续炖5分钟左右，炖好 再转最小火继续炖，小火慢炖2小时就可以了，这样炖出来的牛肉也会更加入味

7、牛肉炖好后，直接给关火，接下来再继续浸泡12小时左右，这也是牛肉的第二泡。泡好的牛肉 再捞出来，然后再放入保鲜膜里面，给包裹起来，包裹紧实一点，这样吃起来也会劲道好吃

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葡萄含有丰富的营养，是一种滋补性很强的水果，尤其是紫色的葡萄，营养更为丰富。紫葡萄含糖量比较高，主要是葡萄糖，人们吃紫葡萄有助于消化，可以健脾和胃。

推荐食谱：【自制葡萄小甜品】所需食材：葡萄 白糖 酸奶

1、准备一些新鲜的紫色葡萄，先把葡萄给清洗一下， 然后再把葡萄给一个个的掰下来，不要给掰烂了，然后再把葡萄给放进盆中，可以从葡萄的根部给剪下来

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西红柿也叫番茄，是一种很常见的家常食物，它可以生吃，也可以做成菜或汤，西红柿含有番茄红素，可减少晒伤，如果不想皮肤晒黑，可以多吃西红柿。

推荐食谱：【西红柿炒鸡蛋】
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2、烧好的西红柿，等到不烫手的时候，再给西红柿的外皮撕下来，接下来再给西红柿的根蒂给弄掉，然后再把西红柿给切成西红柿碎 切好的西红柿碎 再放入碗中备用

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4、接下来再准备一些配料，准备一些大蒜，先给大蒜洗净，然后再切成蒜碎，再准备一些大葱 ，切成葱段，再准备一些生姜，切成姜丝，再切成姜末

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猪皮，又称肉皮，是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的1/2。女生经常吃猪皮可以起到养颜护肤，增强我们皮肤的弹性，除此之外，猪皮还能起到补血益气的作用。

推荐食谱：【凉拌猪皮】
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2、猪皮浸泡几分钟，然后再捞出来，把烧焦的部分给刮一刮，然后再给清洗干净，之后再冷水下锅焯水，往猪皮里面放入葱姜 再倒入料酒去腥，之后再大火烧开，把表面的浮沫撇干净，然后再继续炖煮3分钟左右

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鸡爪又名凤爪，在中国会被用各种方式做成脆嫩可口的菜品、零食。鸡爪少肉多筋、皮，这些组织都含有大量胶原蛋白，因此多吃鸡爪有利于软化血管和呵护皮肤、美容的功效。

推荐食谱：【柠檬鸡爪】
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所需食材：鸡爪 葱姜蒜辣椒 香菜 柠檬调味料：盐 白糖 生抽 香醋

1、准备一些新鲜的鸡爪，先把鸡爪给清洗一下，鸡爪是比较脏的，放入一些面粉，然后再放入一些盐，面粉水有很强的去污能力，淡盐水可以杀菌，然后再搓洗几分钟，之后再倒入清水给清洗一下，多清洗几遍 洗净捞出控水

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2、接下来取出控干水分的鸡爪给处理一下，先把鸡爪的直接，然后再把鸡爪给剪开，选择大一点的从中间给剪开，这样烹饪的时候 是比较入味好吃的，然后再给清洗几遍，

3、接下来再准备一些生姜切成姜片，再准备一些小葱洗净 绕成葱结，接下来把处理好的鸡爪冷水下锅，放入葱姜 放入干辣椒 再倒入料酒去腥，大火烧开焯水 ，煮开后把表面的浮沫给撇干净 然后再继续煮几分钟

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4、鸡爪煮好之后，直接给放进凉水里面，也可以放进冰水里面，放进冰水里面，这样做出来的鸡爪是比较清脆好吃的，给焯水的鸡爪浸泡10分钟左右

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8、全部整理好之后 接下来再给放进盆子里面 盖上保鲜膜 ，然后再放进冰箱里面冷藏保存，给腌制24小时就可以吃了，

腌制好取出，美味好吃的柠檬鸡爪就做好了。

黄豆

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黄豆是生活中的常见豆类，对于女性而言多吃黄豆是有很多好处的。黄豆中含有很多蛋白质成分和很多的微量元素，尤其是钙质的含量比较高，多吃黄豆可以为身体注入很多的能量和营养素，

推荐食谱：【黄豆酱】
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3、接下来往红枣碎里面，添加适量的糯米粉，然后再充分地搅拌均匀。 之后再往里面添加牛奶，边添加边搅拌，搅拌成面絮状 再下手揉成面团，揉成一个圆一点的面团就可以了

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4、面团放在一边醒10分钟左右，接下来再给面团取出，然后再搓成一个个的圆球，弄好的红枣球，直接给放进蒸锅里面

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5、接下来大火烧开，再转中火蒸20分钟左右。蒸到完全熟透，蒸熟 再关火

6、蒸熟取出 美味好吃的红枣糕就做好了，做法简单 好吃又美味

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