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吉娃娃吃什么（吉娃娃吃什么水果最好）

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赶着双十二，正好寒假也快到了，老爸评测的宝爸宝妈们开始给家里的小神兽准备零食了——

吉娃娃吃什么（吉娃娃吃什么水果最好）

图片来源：《中国居民膳食指南（2022）》截图

所以，孩子在非正餐时间吃的水果、坚果、甚至蔬菜，也都应该被视作零食！

而虽然都能算作零食，营养价值和适用年龄层，却千差万别。爸爸妈妈们可不能掉以轻心。

二、怎么选零食？

很多父母的真实经历是，哪有机会选。一到超市，娃这也要那也要，看到自己喜欢吃的，或者包装漂亮新奇的，全往购物车里放，拦也拦不住。

要是碰巧是家里来客人，或者老人给孩子买东西，那就更无可奈何了。

贴心的食品研究员整理了，2022 版膳食指南中对不同年龄段的儿童怎么吃零食的指导，我们可以给家里的长辈看看，真的不能给孩子乱吃——

吉娃娃吃什么（吉娃娃吃什么水果最好）

长辈们不想听大道理？直接给他们看《中国居民膳食指南（2022）》举的例子——

吉娃娃吃什么（吉娃娃吃什么水果最好）

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又一个“伪儿童食品”八成家长都给孩子吃过！

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吉娃娃吃什么（吉娃娃吃什么水果最好）
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