十八式分别是什么（十八式的各个名称）

十八式是指一种武术套路，是中国武术中的经典之一，被广泛传播和应用。它包括了十八个单独的动作，每个动作都有自己特色和独特的名称。在以下的文章中，我们将详细介绍十八式中各个动作的名称和特点。

第一式：起势式。起势式是十八式中的第一个动作，它是整个套路的起点，也是练习者进入状态的开始。在这个动作中，练习者要身体放松，呼吸平稳，同时保持注意力集中。

第二式：左右搂膝拜。这个动作是一个基本的踢腿动作，它要求练习者将一个腿搂起，同时弯曲另一个腿，然后向前跨出一步，再次弯曲另一个腿。这个动作可以帮助练习者锻炼腿部肌肉和平衡能力。

第三式：单鞭。单鞭是一种基本的手臂动作，它要求练习者将一个手臂伸出，另一个手臂平放在身体前面。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高平衡能力。

第四式：云手。云手是一种旋转式的手臂动作，它要求练习者将手臂交错旋转，同时保持身体的平衡。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第五式：高探马。高探马是一种基本的站姿动作，它要求练习者将身体前倾，同时将一个腿伸直向前，另一个腿弯曲向后。这个动作可以帮助练习者锻炼腿部肌肉和平衡能力。

第六式：右脚踏实。这个动作要求练习者将右脚向前迈出一步，同时将左脚向后弯曲。这个动作可以帮助练习者锻炼腿部肌肉和平衡能力。

第七式：转身搬拦捶。这个动作要求练习者将身体转向一侧，同时将手臂伸出进行搬拦捶的动作。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第八式：单鞭。这个动作和第三式相似，要求练习者将一个手臂伸出，另一个手臂平放在身体前面。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高平衡能力。

第九式：下势式。下势式是一种基本的蹲姿动作，它要求练习者将身体下蹲，同时将手臂向前伸出。这个动作可以帮助练习者锻炼腿部肌肉和平衡能力。

第十式：左右穿梭。这个动作是一种快速的来回移动动作，要求练习者将身体快速移动，同时进行左右的手臂动作。这个动作可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第十一式：盘手。盘手是一种旋转式的手臂动作，要求练习者将手臂交错旋转，同时进行一些复杂的手部动作。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第十二式：如封似闭。这个动作要求练习者将手臂交叉在身体前面，同时进行一些复杂的手部动作。这个动作可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第十三式：十字手。十字手是一种手臂交叉的动作，要求练习者将手臂交叉在身体前面，同时进行一些复杂的手部动作。这个动作可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第十四式：抱虎归山。这个动作要求练习者将身体转向一侧，同时进行一些复杂的手部动作。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第十五式：双风贯耳。这个动作是一种基本的手臂动作，要求练习者将手臂向上伸展，同时进行一些复杂的手部动作。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第十六式：转身搬拦捶。这个动作和第七式相似，要求练习者将身体转向一侧，同时进行搬拦捶的动作。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高协调性和平衡能力。

第十七式：单鞭。这个动作和第三式和第八式相似，要求练习者将一个手臂伸出，另一个手臂平放在身体前面。这个动作可以帮助练习者锻炼手臂和肩膀的力量，同时还可以帮助练习者提高平衡能力。

第十八式：收势式。收势式是十八式中的最后一个动作，它要求练习者将身体放松，呼吸平稳，同时保持注意力集中。这个动作标志着整个套路的结束。

总结一下，十八式是一种非常经典的武术套路，它包括了十八个单独的动作，每个动作都有自己独特的名称和特点。通过练习十八式，人们可以锻炼身体各个方面的能力，包括力量、平衡、协调性等等。因此，十八式不仅是一种优美的运动方式，同时也是一种非常有效的健身方法。