小区健身器材名称图片以及功能（小区的健身器材有哪些都叫什么）

小区健身器材名称图片以及功能

现在越来越多的小区都配置了健身器材，这不仅方便了居民们的健身锻炼，还可以提升小区的整体环境，增加居民的生活乐趣。那么，小区的健身器材有哪些，都叫什么呢？下面我们来一起了解一下。

一、引体向上机

引体向上机又称为“卧推架”，是一种常见的上肢训练器械，主要锻炼背部和上臂肌肉。它的使用方法是：双手握住横杆，下身离开地面，然后向上拉起身体，直到下巴高度超过横杆为止。

二、仰卧起坐机

仰卧起坐机是一种常见的腹肌训练器械，主要锻炼腹肌肌肉。它的使用方法是：先坐在器械上，双手交叉放在胸前，然后向后仰起上身，直到腹部感觉到收缩为止。

三、腿部推蹬机

腿部推蹬机是一种常见的下肢训练器械，主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。它的使用方法是：坐在机器上，双脚放在踏板上，然后双腿交替用力向前推动踏板。

四、划船机

划船机是一种全身训练器械，主要锻炼背部、手臂、肩部、腿部和腹部肌肉。它的使用方法是：双脚固定在踏板上，双手握住划船柄，然后用力向后划动划船柄，像划船一样。

五、单杠

单杠是一种上肢训练器械，主要锻炼背部和上臂肌肉。它的使用方法是：双手握住单杠，下身离开地面，然后向上拉起身体，直到下巴高度超过单杠为止。

六、双杠

双杠是一种上肢训练器械，主要锻炼背部和上臂肌肉。它的使用方法是：双手握住双杠，下身离开地面，然后向上拉起身体，直到下巴高度超过双杠为止。

七、腹肌轮

腹肌轮是一种常见的腹肌训练器械，主要锻炼腹肌肌肉。它的使用方法是：双手握住腹肌轮，身体保持直线，然后向前推动腹肌轮，直到腹部感觉到收缩为止。

八、腕力器

腕力器是一种常见的手臂训练器械，主要锻炼手腕和前臂肌肉。它的使用方法是：双手握住腕力器，然后用力向内旋转腕部，直到感觉到肌肉疲劳为止。

以上就是小区常见的健身器材名称和使用方法，相信大家已经有了初步的了解。除了以上这些器材，还有一些小区会配置跑步机、健身车、哑铃等器材，可以根据自己的需求选择使用。在使用健身器材时，一定要注意安全，根据自己的身体状况选择适合的训练强度，避免受伤。健身不仅可以让我们身体更健康，心情更愉悦，还可以提升自信和魅力，让我们更加自信地面对生活和工作。

小区健身器材名称图片以及功能（小区的健身器材有哪些都叫什么）

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