女性健康小常识（女人健康小知识）

1. 常常溜达。2. 多享受早上的太阳。3. 健身运动前先去卸妆。4. 精神极其疲惫时并不适合以健身运动缓解压力，歇息更关键。5. 冬天少做户外活动。6. 10层下列，不乘坐电梯。7. 每三个月改变一次你的运动健身莱单。8. 每天运动三十分钟，并非礼拜天健身运动3钟头。9. 温水洗脚可合理防止静脉曲张。10. 边看电视剧边做柔软体操。11. 在游泳馆里一定要戴上泳帽和泳镜。12. 慢跑、骑脚踏车等健身运动能够维持幽美的脚部线框。13. 午睡也是运动健身的好時间，不一定非直到夜里。14. 赤脚穿休闲鞋虽然舒适，却对身心健康不好。15. 睡半硬的宿舍床更有益于颈椎骨身心健康。16. 去靠谱的医院门诊并非美容店接纳推拿。17. 非运动状态下不喝功能饮料。18. 运动后歇息三十分钟再沐浴。19. 没有过吵的健身会所中锻练。20. 恰当的姿态比专程去运动健身更合理。21. 每星期晚过22：00的加班加点不超过一次。22. 假如一天要接通5钟头电話，应用无线蓝牙耳机。23. 打印文档时，与打印机维持最少一米。24. 只在十分必要时才应用眼药水。25. 不趴到办公室桌子早上睡。26. 该午睡的情况下不玩电脑游戏。27. 在办公室给自己提前准备小靠背，放到腰部。28. 从来不戴着近视眼镜接通手机上。29. 别让电脑上包围着你，它的侧、反面辐射源更凶。30. 不必将笔记本放到膝上应用。31. 在办公室桌子上养一盆仙人球，净化室内空气。32. 阅读文章完报刊后，还记得清理掉沾在手里的印刷油墨。33. 每30分钟伸一次懒腰。34. 办公地毯定期清理除虫。35. 用完电脑上后要清理脸部及手臂，消除辐射源浮尘。36. 下班了时将清洗的杯子脱模在办公室桌子上。37. 双肩的短带双肩包会加剧肩周炎症状。38. 皮包时的唇膏与签字笔分隔储放。39. 每日确保有2钟头以上的時间不穿高跟鞋。40. 每日踏入公司办公室，先将窗子开启透气性，再坐下来工作中。

41. 淋浴室维持干躁，避免霉菌滋长。42. 淋浴不超过10分钟。43. 不必坐着坐便器上看报纸。44. 用温开水刷牙，另外刷一下嘴巴。45. 用冷热水交替洁面。46. 无需塑胶容器盛放开水。47. 定期清理冰箱。48. 微波炉加热在工作中时，请离去餐厅厨房。49. 应用油烟机。50. 晚饭时关闭电视。

女性健康小常识（女人健康小知识）

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