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油圈是哪个菜，老俩口2菜1主食午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，好吃不贵吃得特舒服

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#头条创作挑战赛#

老俩口2菜1主食午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，好吃不贵吃得特舒服

随着人们生活条件的越来越好，现代人的饮食不再是单纯地填饱肚子，而是要吃得健康， 平日的饮食更加注重合理搭配，保持营养均衡。都说” 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少“， 平时只有老两口在家， 吃饭也不马虎，毕竟身体健康是最重要的。晒晒武汉老两口的极简午餐，做了一道荤菜”土豆四季豆炖排骨“， 和一道时令素炒菜“蒜蓉炒萝卜缨子”，主食是杂粮粥“ 南瓜藜麦莲子粥”，营养好消化， 吃得肠胃舒坦。 老俩口2菜1主食的午餐，不剩菜不浪费，好吃又营养还不贵，吃得特舒服，晒圈火了，网友：家常饭菜就是香。 一起来看看吧。

老俩口2菜1主食午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，好吃不贵吃得特舒服

【土豆四季豆炖排骨】

原料： 排骨 土豆 四季豆 红椒 姜片 桂皮 香叶 八角 冰糖 生抽 老抽 料酒 油盐

制作：热锅凉油，将排骨放进锅中煸炒，炒至排骨无水分表面发黄，加入姜片和桂皮等大料进锅煸炒几下； 加入少许冰糖翻炒均匀； 加入适量的料酒、生抽和老抽翻炒均匀； 加入足量的水炖煮，加盖焖煮二十分钟，加入土豆和四季豆进锅翻炒均匀，继续炖煮五分钟，再加入适量的盐和胡椒粉调味，最后大火收汁即可。

老俩口2菜1主食午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，好吃不贵吃得特舒服

【蒜蓉炒萝卜缨子】

原料： 萝卜缨子 蒜蓉 糖 油盐

制作：热锅凉油， 加入1勺蒜末进锅煸炒香，加入萝卜缨子菜进锅大火快炒，炒至微微色时加入少许糖进锅翻炒，再加入适量的盐调味翻炒均匀即可。

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【南瓜藜麦莲子粥】

原料： 南瓜 三色藜麦 糯米 莲子

制作： 将莲子、糯米、藜麦混合放入碗中一起清洗干净，将所有食材放入压力锅中； 加入南瓜丁进锅去煮，一次性加入足量的水，按下电压力锅上炖煮杂粮粥的功能键，时间到， “南瓜藜麦莲子粥”就煮好了。

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