哪个手指管脾,按摩或艾灸都可以调理脾胃,可常按摩这些部位,配合饮食效果更好

脾胃直接关系到我们的营养吸收的问题,如果脾胃不好的话,就没办法吸收足够的营养,身体健康就会出现问题。所以如果脾胃虚弱了,一定要及时调理,必要的时候可以去医院进行检查,用药调理。从中医的角度治疗,按摩也是可以调理脾胃的,按摩这几个穴位就能够调理脾胃,一起来看看吧。

按摩或艾灸都可以调理脾胃,可常按摩这些部位,配合饮食效果更好

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

将两只手的手掌放在身体两侧,然后由乳房下缘向下推按至侧腰部,以局部发热为准,这样按摩可以起到疏通肝胆经,调畅气机的作用。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

按摩或艾灸都可以调理脾胃,可常按摩这些部位,配合饮食效果更好

4、艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,可以改善胃部疾病。

5、艾灸足三里穴

外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。这个针灸办法可以补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病。

按摩或艾灸都可以调理脾胃,可常按摩这些部位,配合饮食效果更好

脾胃虚弱是需要多方面的调理的,除了按摩和艾灸调理,还需要饮食方面的调理。

脾胃比较虚弱的人群在饮食上要有规律,尽量做到三餐规律,不要暴饮暴食,平时要多吃一些容易消化的食物,多喝粥、稀饭等。少吃一些刺激性的食物或者是不容易消化的食物,比如说油炸食物、生冷辛辣的食物。

脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西,比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等,它们都是调脾胃非常好的选择。脾胃虚弱就代表着消化功能不太好,所以要多吃一些容易消化的食物,否则会给脾胃带来更大的负担,要多吃一些补脾胃类的食物,尽量不要吃生冷的食物和过油过腻的,少吃外卖,保持营养均衡、清淡饮食。#哆咖医生超能团##健康守护者#

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