活出老年精彩的句子(活出老年精彩的句子四个字)
花有重开日，人无再少年。
岁月是什么？岁月就像握在手里的细沙，你越是用力，越是留不住，从指缝间悄悄滑落，滑落的就是我们的青春年华。
什么因素限制了我们的寿命？
古往今来，人的一生都是非常短暂的。即使古代的王侯将相，或是现在的亿万富豪，在衰老死亡面前，不得不向命运低下头。是什么因素限制了我们的寿命？
经过无数科学家的努力，终于找到了人体衰老的奥秘，这一切都归于基因的变化。研究显示，在我们染色体的末端，有一个叫“端粒”的DNA片段，它保护着染色体，避免染色体相互磨损、黏着。但是，每次细胞分裂的时候，都会使端粒变短。当端粒缩短到一定的程度时，细胞不是停止分裂，就是死亡，进入休眠状态，进而限制了我们的寿命。
如今，我们年过半百，从各种工作岗位上退下来，有些人或许被返聘，或许在家含饴弄孙，或许居家养老，或许重拾年轻时的梦想。
当岁月流逝，年华不再时，望着镜中沧桑的容颜，这一刻我们会惧怕年华老去。但是，人生的老去不在年华，而在心灵。只要心灵年轻，何惧岁月？让我们做到这几点，做个“年轻”的老人！
1、心若年轻，何惧岁月
人到老人，身体也在走下坡路，记忆力下降、牙齿不好、胃口不好，再加上慢性病缠身，心情自然会受到影响。即使是这样，我们也不能服老。
要知道“褚橙大王”褚时健，73岁进监狱，74岁出狱种褚橙，88岁逆袭亿万富豪。还有周家礽，50岁任云南白药总工，61岁创办滇虹药业，83岁回国做药妆。老爷子虽然听力不太好，但思维清晰，精神抖擞，当问到有什么秘籍时，老爷子笑道：“我喜欢和别人交流，尤其是年轻人。”
是呀！老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。与天斗、与人斗，尤其与自己斗，永葆梦想和激情，即使70岁，也依旧“年轻气盛”。
2、饮食均衡，营养元素不可少
上了年纪后，慢性疾病会随之显现，这些疾病会影响身体的吸收，若不能及时补充营养，身体情况也会越来越糟糕，尤其像钙、铁、锌、镁、钾、钠、磷、硫、氯等，这些元素不能在体内自行合成，只能通过饮食来补充。
当然，这些元素也不是越多越好，如果摄入超标，还会起到反作用，所以必须在医生和营养学家的专业指导下补充，才能更好的维护我们的健康。
3、生命在于运动
老年人坚持适宜的运动，既可以预防一些疾病，也可以帮助我们保持身心健康。当然，锻炼身体时，一定要选择安全的方式。
适合我们的运动项目有：太极拳、保健体操、民族舞、交谊舞、秧歌、气功、游泳、钓鱼、郊游、散步、慢跑等，循序渐进，适度适量，持之以恒。
4、居家安全要考虑
有些人即使八九十岁了，生活还能自理，但摔一跤，就不行了。家中亲戚九十岁了，还能自己做饭，还可以杵着拐杖，在门口散步。但有一天，老人去关灯，没注意到门坎的高低差，被绊倒，接着就卧床了，没过一周就走了。
其实，不等我们老年，趁现在能走能动，就应该将家里的一些安全隐患解决掉。比如地面高低差消除、防滑措施要到位，卫生间蹲厕改马桶，方便如厕沐浴；安装感应小夜灯，方便起夜等等。这些小细节看似不起眼，却能实实在在便利我们的生活。提前改好，未雨绸缪！
结束语：
没到90岁，我们不能说自己老。即使到了90岁，如果我们能保持一颗不服老的心，那么，我们永远还是那个风华正茂的少年。
让我们不畏年龄，不惧岁月，活出精彩，做个“年轻”的老人！
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