男性平均寿命(男性平均寿命比女性短的原因)

别看男性外表那么强壮，但器官却很脆弱，再加上男性背负着巨大压力，吸烟酗酒，不良的饮食习惯以及缺乏运动等，使得男性患病风险升高，甚至因为疾病而夺走宝贵生命。尤其是以下几个器官最容易受到损伤，应着重好好呵护。

男性应着重保护好哪些部位？

1、肝脏

男性患酒精肝、脂肪肝和肝硬化的风险远远高于女性，除了跟慢性乙肝或丙肝有关外，工作过度劳累、精神高度紧绷、长期熬夜和吸烟酗酒等都会引发肝癌。因此男性应及早接种乙肝和甲肝疫苗，合理安排饮食，多吃绿叶蔬菜和含膳食纤维的食物来帮助解毒，减轻肝脏负担；保持规律作息，23点之前必须入睡；做到滴酒不沾，保持心情愉悦；慢性肝炎患者应定期去医院做肝功能和甲胎蛋白检查。

2、肺部

肺癌已跃居男性恶性肿瘤中发病率和死亡率首位，吸烟是引发肺癌的高危因素。不良的情绪、待在高污染环境中、过度劳累等也会诱发肺部疾病，因此男性应及早戒烟；新装修的房子至少开窗通风半年后才能入住；雾霾天气不要出门，必须出门时应戴上N95口罩；多喝水，多吃具有润肺养肺功效的食物如枇杷和梨、百合等；有肺癌家族史、长期吸烟、慢性肺病患者应定期去医院做低剂量螺旋CT筛查。

3、腰部

近几年来，男性患腰部疾病的风险逐年攀升，特别是腰椎间盘突出和退行性改变，还有腰膝劳损，长期做重体力劳动、偏爱于对抗性强以及运动量较大的运动者腰部易受到外伤；长期开车、伏案工作者因为久坐不动和不良的坐姿而造成肌肉韧带疲劳，加快椎间盘衰老的速度。因此男性应保护好腰部，拒绝做重体力劳动，着重锻炼腰部肌肉。

4、胃部

不少中年男性被胃部疾病所困扰，常见的有消化道溃疡、萎缩性胃炎以及胃息肉等，若一直放任不管可逐渐发展成胃癌。暴饮暴食、吃饭速度太快、不节制的吸烟酗酒、不良的情绪等都会伤害胃部。所以男性应保持规律饮食，远离高盐和腌制食物，吃饭要做到细嚼慢咽。