急性子的人怎么改掉急脾气(急性子的人怎么改掉急脾气肝不好人人吃什么好)
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生活百科
真职职友:陈芬环
作为一个普通人,情绪难免会有所起伏?那么如何避免把不良情绪带到工作中呢?
我有以下三种方法:
1.发泄法
1)锻炼身体发泄法,如果哪天感觉自己情绪低落,你可以去打打篮球或者跑步,锻炼完了出身汗,洗个澡,顿时感觉身体和心情都轻松了很多,可以发泄一不良情绪;
2)找几个朋友去唱唱歌,喝喝酒,切记不要喝多了;喝完了,睡一觉,一起都烟消云散了;
3)把心里的不愉快写在纸上,写几遍之后你会感觉很轻松的;
4)如果是因为某个人而影响了心情,你可以把他的名字一遍遍写在纸上,一边写,一边诅咒,这种办法很管用的,我用过的;
5)找一个没有人的地方大声的喊几声也可以舒缓心情的;
6)听听音乐、练练字可以让心情平静;
7)找一个可以信任的人诉说诉说。
2.自我安慰法
心情不好的时候,告诉自己,一切都会过去的;生气是拿别人的缺点惩罚自己;生活这么美好,人生苦短,好多事情都来不及做哪有时间生气呢;我不生气,生气是最愚蠢的做法,伤害自己的身体,别人也不知道等等。
3.修炼强大内心
人生在世,你不能要求别人,但是可以修炼自己。平时多看一些修身养性方面的书籍,王阳明的心学对修炼内心非常有用,让自己内心变得强大无比,不会受外界环境的影响,变得宠辱不惊。
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