小苏打和醋哪个去牙结石好(自己除牙垢小妙招)

为了避免牙缝中有菜而不自知的尴尬，注重形象的人在照镜子的时候，都会照一下牙齿。

在照牙齿的时候，有时会发现，牙缝中有泥状的物质，颜色稍微有些黄。用手把泥抠下来之后，放在鼻子旁边一闻，简直能把自己熏死，太臭了！这些软软臭臭的黄泥，到底是什么？怎么清除呢？

牙缝中能抠出软软臭臭的黄泥，是什么？

牙缝中的黄泥，其实就是牙垢，是平常所吃食物的残渣。别看它们现在还是软软的，若你不把它们除掉，时间长了，它们会钙化，变成牙结石，影响口腔健康。

牙齿是用来切断和咀嚼食物的。牙齿在咬食物的时候，由于牙缝的间隙比较大，食物残渣容易附着在牙缝中间。若你喜欢吃米饭、面包、糖等较为精细的食物，这些食物更容易在牙缝中留下残渣。

食物的残渣，含有淀粉、糖等物质，口腔本身就是一个细菌比较多的环境，残渣可以为细菌提供营养，滋生更多的细菌。若你不把残渣及时除掉。它们会和细菌、唾液混合，被细菌分解，被氧化，产生硫化物，食物残渣就会变成发臭的黄泥。若再不除，就会钙化，变成牙结石。

怎样去除黄泥？

清除黄泥的方法有很多，最根本的方法，也是最有效的防止黄泥滋生的方法，就是好好刷牙。

牙上有黄泥的人，基本都是刷牙不认真的人。刷牙是有讲究的，牙刷和牙齿要呈45度角，刷牙时要上下刷。每颗牙的正面、背面和牙缝都要刷，刷每颗牙齿的时间不能短于5秒。刷完牙还要刷一下舌苔和上颚，去除舌头和上颚的细菌，维持口腔环境。这样才能真正地把牙齿刷干净，牙上就不容易有黄泥了。

牙上黄泥比较多的人，刷牙时，可以往牙刷上放一点小苏打。小苏打的清洁能力很好，并且还能美白，用它刷牙，不仅黄泥掉了，牙还白了。但要注意，不能经常用小苏打刷牙，会损伤牙釉质，一个月最多用两次。

除了小苏打，醋、柠檬汁也都有很好的去泥作用，刷牙时可以往牙刷上放一点。不过它们和小苏打一样，一个月最多用两次，经常拿它们刷牙，对牙齿健康不利。

用牙线抠牙缝，是很好的去泥方法。牙缝是口腔中的清洁死角，很多人刷不干净。你不妨每天刷完牙用牙线清除一下牙缝，这样牙缝中的脏东西都能被牙线清洁出来，防止污垢在牙缝中钙化，能预防牙结石和蛀牙。

多吃燕麦、糙米和荞麦等粗粮，有保护牙齿，去除牙垢的作用。可能很多人都好奇，过去大家都不刷牙，也没见有蛀牙的，现在人整天刷牙，牙齿不好的人却如此多。其实这和饮食有很大的关系。

现代人饮食比较精细，喜欢吃白米饭、白面馒头等精制的碳水化合物，这样食物虽好吃，但糖分多，比较伤牙。过去大家都吃的是玉米面、燕麦和糙米等粗粮。粗粮中的膳食纤维多，咀嚼难度大，咀嚼时能够帮助清除牙缝中的脏东西。

此外，还有洗牙也是去除牙垢的方法。牙齿出现黄泥，说明你口腔中已经有很多细菌，并且刷牙习惯也不好，需要提高警惕，好好刷牙，清理口腔中的细菌，保护牙齿的健康。