吴连枝八极拳（吴连枝八极拳单打与对打教学）

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非遗传承人吴连枝亲授八极单式拳及其使用方法(2)

八极单式拳在整个八极拳的训练体系中占据着相当重要的地位，是习练者能尽快掌握八极拳各种发力的必经之路。八极单式拳各地练法颇多，但拳理拳法基本一致。

笔者在此将陆续对一些较具代表性的拳式加以整理，将其归为二十一式向大家进行演示说明，以供八极拳爱好者学习参考。继上一期所介绍的撑掌、撑锤、降龙式、伏虎式、向锤、胯打六式后，本期为大家介绍的是霸王折江、迎门铁扇、黑虎提、圈抱掌、搓提和炮提六式。

7.霸王折江

①动作：上左脚，左转体，双臂劈于腹前，右转体，成歇步，双臂劈于腹前：迈左脚，成左弓步，左转体，双臂撩折与头平行；目视右手。左右交替进行(图7－1－1、2、3、4、5、6)。

②用法：两人相向呈格斗式。乙左拳直击甲胸部，甲顺势双臂劈下，转体摆胯，挑击乙后腋部(图7－2－1、2)。

8.迎门铁扇

①动作：呈立正姿势，迈左脚，左转体，双臂左摆于头上方；跨右脚成马步，双臂平抡于身体右侧，拳心向下。左右交替进行(图8－1－1、2、3、4、5、6)。

②用法：甲乙逆向而站，乙左直拳平击甲胸部；甲双臂劈打乙左臂，上右脚，双臂扣按乙胸部(图8－2－1、2)。

9.黑虎提

①动作：迈左脚，右手平伸，左手落于腰际；提右膝，收左臂于腹前，推击左掌；迈右脚成马步，左臂阴掌向前平掸出，左手回落于腰际。左右交替进行(图9－1－1、2、3、4、5、6)。

②用法：乙起右脚蹁腿踢击甲裆部；甲右转胯，右臂挂打乙足跟部，顺势迈右脚成马步，沿腿内侧跟进，击打乙裆部(图9－2－1、2)

要领：“提”是八极拳六大开的重要内容之一，有提起的意思，谚语中“吃根埋根，毒蛇摆头”，亦“提”的核心内容，是以破坏对方重心为目的的典型技击方式。

10.圈抱掌

①动作：迈左腿，两臂平伸，左转体，双臂合抱于胸前；跨右脚，成马步，双臂横摆于两侧，目视右掌。左右交替练习(图10－1－1、2、3、4、5、6)。

②用法：甲乙逆向而立，乙右拳刺击甲胸部；甲右掌合臂搂打乙头部顺势划下，移动右脚，转身横摆于乙后背(图10－2－1，2、3)。

要领：“抱”即合抱的意思，是六大开的主要内容之一，要求使用时，意收、力收，蓄力、发力，空领含蓄。

11.搓提

①动作：并立，提左掌，右拳握于腰际，迈左脚，重心前移；右臂、右脚同时击出，脚的高度距地面约10厘米，脚掌直立，左手掌回要落于腹前，左右交替练习(图11－1－1、2、3、4、5)。

②用法：乙以刺拳直击甲头部：甲前手翻腕叼拿，顺势提击后膝，同时右拳击打乙卞颌部，脚掌戳提乙前小腿部(图11－2－1、2、3)。

12　炮提

①动作：提左掌，左脚前迈半步，右拳平击；同时提顶右膝，左掌回落于腹前。左右交替训练(图12－1－1、2，3、4)。

②用法：乙马步冲右拳击甲胸部，甲提右膝右臂俯击乙下颌部，左手搂挂乙右手(图12－2－1、2)。

(待续)

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