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微波炉热粥要多久,天冷就爱吃这粥，简单快捷营养丰富，有肉有菜，粗粮更美味易消化

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天冷就爱吃这粥，简单快捷营养丰富，有肉有菜，粗粮更美味易消化

微波炉热粥要多久,天冷就爱吃这粥，简单快捷营养丰富，有肉有菜，粗粮更美味易消化

冬天天气冷，清晨温度更低，早餐一碗热气腾腾的营养粥，吃进肚子里，瞬间全身都会感觉暖和。对于我来说，寒冷的冬天吃一碗热粥就是一件很幸福的事情。
下面就来看看青菜肉片燕麦粥的详细做法。

【青菜肉片黑燕麦粥】

【食材】黑燕麦片 50克，瘦肉 100克，

小青菜 1棵，玉米 半根，西兰花 适量，盐 适量。

【做法】
第二步 瘦肉切出薄片，瘦肉用料酒、盐、胡椒粉和淀粉拌匀，腌制片刻。
第三步 小青菜和西兰花清洗干净，小青菜和西兰花切碎。
第五步 玉米粒清洗干净，玉米粒和500毫升清水放入养生锅，盖上盖子用快煮功能。
第六步 养生锅烧开水后，放入黑燕麦片，搅拌几下。
第七步 放入瘦肉片、小青菜和西兰花，用快煮功能，边煮边搅拌，煮沸后多煮一两分钟，放盐调味即可。
——康妮说——

第一 如果家里没有黑燕麦片，可以用燕麦片代替。黑燕麦片煮粥除了有燕麦的软糯口感，还有黑麦的嚼劲。我买的黑燕麦片是即食黑燕麦片，加入沸水，用微波炉加热一分钟就能食用。

第二煮黑燕麦粥除了参考我所用的青菜和肉片，还可以根据自己的喜好选用食材。我换着食材制作黑燕麦粥，这就是一周吃三次燕麦粥都不会觉得单调的原因。

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