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太极拳伴奏音乐（太极拳伴奏音乐加长版鸿雁）

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白露秋分夜

一夜凉一夜

太极拳伴奏音乐（太极拳伴奏音乐加长版鸿雁）

今天（9月7日）23点32分

我们将迎来“二十四节气”中的

第15个节气

白露

白露有三候

一候鸿雁来

鸿雁二月北飞，八月南飞

二候玄鸟归

玄鸟就是燕子

燕子春分而来，秋分而去

三候群鸟养羞

这个“羞”同“馐”，指美食

鸟儿纷纷储食以备冬

白露是一年之中

人们炎凉之感的转折点

是一年中昼夜温差最大的节气

这时北半球日照变短

冷空气活动频繁

一夜凉过一夜

白露养生

在穿着上

民谚说“白露身不露，

寒露脚不露。

白露不露，长衣长裤。”

短袖短裙短裤之类的衣服

可以收起来了

在饮食上

为预防秋燥

饮食上可适当选用

山药、银耳、百合、杏仁、

雪梨、萝卜、番茄、蜂蜜等

记得适当多饮水

保持呼吸道与肺部湿润

运动量及运动强度可较夏天适当加大

可选择慢跑、打太极拳、体操

打篮球、羽毛球等

以汗出但不疲倦为度

这样有助于机体内气血调畅

时光飞逝，秋风微凉

记得提醒你关心的TA添衣保暖

海报丨成雨静

来源： 长江云

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